Guide du
coureur·euse

Voici tout ce que vous devez savoir pour être fin prêt·e le jour de la course! Première étape : récupérez votre dossard et votre sac du coureur·euses.

Deux lieux de récupération de dossard :

La récupération des dossards pourra se faire uniquement aux dates et endroits suivants :

À Brossard :
Sports Experts, 2e étage, Quartier DIX30, Brossard
Vendredi 18 avril : de 10 h à 20 h
Samedi 19 avril : de 9 h à 17 h

À Montréal :
Sports Experts Sainte-Catherine, 3e étage, centre-ville de Montréal
Jeudi 24 avril : de 10 h à 20 h
Vendredi 25 avril : de 10 h à 20 h

Planifier la récupération de votre dossard

Documents requis pour récupérer votre dossard :

• Une pièce d’identité valide
• Le code QR reçu par courriel

Vous ne pouvez pas récupérer votre dossard vous-même?
Vous pouvez mandater une personne pour récupérer votre dossard à votre place. Celle-ci devra apporter :

• Une procuration signée de votre part
• Une photocopie ou une photo de l’une de vos pièces d’identité
• Sa propre pièce d’identité valide

Où fixer votre dossard
Fixez-le à l’avant de votre chandail à l’aide des épingles fournies dans le sac du coureur·euses.
Si vous avez une ceinture de course, vous pouvez également y fixer votre dossard.

Si vous ne pouvez plus participer à la course, vous avez jusqu’au 17 avril pour transférer votre dossard à une autre personne via notre plateforme en ligne Race Roster.

Un transfert sera encore possible lors de la récupération des dossards, moyennant des frais de 30 $. La personne qui reprend l’inscription devra présenter une autorisation écrite (imprimée ou numérique) confirmant l’accord de la personne initialement inscrite.

Un numéro de corral vous sera attribué en fonction du temps que vous avez estimé pour terminer votre course, lors de votre inscription en ligne. Ce numéro sera inscrit dans le coin supérieur droit de votre dossard.

Vous devez changer de corral? Il sera possible de le faire lors de la récupération de votre dossard

Vous avez acheté le chandail CIELE lors de votre inscription? Il vous sera remis avec votre trousse du coureur(euse) chez Sports Experts lors de la récupération de votre dossard.

Inspiré par l’iconique Biosphère qui marque notre parcours, ce chandail technique Ciele Athletics arbore fièrement une forme géodésique en hommage à ce lieu unique.

Encore disponible! Vous pouvez toujours vous le procurer lors de la récupération de votre dossard chez Sports Experts.

Pour une course optimale, il est essentiel de bien se préparer! Voici tout ce que vous devez savoir pour que tout se déroule sans accroc le jour J.

Le départ et l’arrivée se déroulent au même endroit, facilitant ainsi votre organisation le jour de la course.

Samedi 26 avril
Espace 67, Île Sainte-Hélène
Métro : Station Jean-Drapeau

Transport en commun et vélo : les meilleures options!

Nous vous recommandons fortement d’opter pour les transports en commun ou le vélo pour vous rendre sur le site.

Métro :

• La station Jean-Drapeau vous déposera à quelques minutes de marche du départ.
• Planifiez votre trajet avec la STM
• Achetez vos titres à l’avance pour éviter les files d’attente le matin de l’événement.

À vélo
Depuis le pont Jacques-Cartier : suivez les indications vers le stationnement P8, où un stationnement de vélo sera aménagé à proximité du site de départ/arrivée.
Depuis le pont de la Concorde : suivez les indications vers l’amphithéâtre, où un autre stationnement de vélo sera aménagé.

📍 Découvrez sur la carte du site les emplacements des stationnements de vélo

Accès en voiture

L’événement se déroulant sur une île, avec plusieurs fermetures de rues prévues, l’accès en voiture sera limité. L’unique accès sera par le pont Jacques-Cartier.

• Suivez les indications vers le P8 (stationnement payant). Quelques stationnements payants sont disponibles au parc Jean-Drapeau, mais les places sont très limitées.
• Aucun accès par le pont de la Concorde.

À quelle heure arriver?

Nous vous conseillons d’arriver au moins une heure avant votre départ. Cela vous permettra d’avoir le temps de :

✔ Déposer votre sac à la consigne
✔ Trouver votre corral
✔ Profiter de l’ambiance sans stress

Le départ se fait par vagues, selon le numéro de corral indiqué sur votre dossard.

Courez l’esprit léger! Profitez de notre service de consigne de sacs pour laisser vos effets personnels en toute sécurité pendant la course.

Lieu : parc Jean-Drapeau
Horaire : ouverture dès 7 h

Comment déposer votre sac?

✔ Utilisez uniquement le sac transparent officiel remis avec votre dossard.
✔ Identifiez-le avec l’étiquette détachable de votre dossard.
✔ Fixez-la avec l’attache en plastique fournie.
✔ Déposez votre sac avant le départ.

Récupération après la course

Au même endroit où vous avez déposé votre sac.
Présentez votre dossard pour récupérer vos effets personnels.

Fermeture de la zone de récupération : 14 h 30

📍 Consultez la carte du site pour localiser les dépôts et points de récupération

Nous avons tout prévu pour que vous puissiez vous concentrer sur l’essentiel : profiter pleinement de votre course et donner le meilleur de vous-même!

📍 Planifiez votre stratégie de ravitaillement! Consultez la carte de votre épreuve pour repérer l’emplacement des stations.

Contenu des stations de ravitaillement

Voici les options offertes par XACT Nutrition sur le parcours:

Barre de fruits énergétiques :
Orange
Abricot
Pomme verte

Électrolytes :
Soupcon citron

Besoin d’un coup de pouce pour atteindre votre objectif de temps? Nos lapins de cadence sont là pour vous guider et vous aider à maintenir un rythme constant tout au long de votre course.

Repérez-les au départ grâce à leurs affiches. Intégrez leur groupe dans votre corral de départ et laissez-vous porter par un rythme stable jusqu’à la ligne d’arrivée.

Retrouvez ci-dessous les temps de passage des lapins de cadence selon votre épreuve :

Votre sécurité et celle des bénévoles et spectateur·rices est notre priorité. Nous mettons tout en œuvre pour assurer une course sécuritaire avec un soutien optimal sur tous les parcours.

Une équipe médicale prête à intervenir

• Des professionnel·les de la santé seront mobilisé·es, incluant un médecin, des infirmier·ères des premiers répondants et bien d’autres.
• Clinique médicale à l’arrivée pour toute assistance nécessaire.
• Plusieurs équipes médicales en déplacement dynamique le long des parcours en communication constante avec le centre opérationnel pour intervenir rapidement en cas de besoin.

Nous sommes prêts à réagir en cas d’incident pour assurer votre sécurité tout au long de l’événement.

Quoi faire en cas d’urgence?
Si vous êtes témoin d’une situation nécessitant une intervention médicale ou de sécurité :

• Repérez un·e intervenant·e du 21K de Montréal et signalez-lui la situation. Il ou elle transmettra l’information aux équipes concernées.
• Si aucun·e intervenant·e n’est disponible, appelez immédiatement le 911.

Votre vigilance peut faire la différence. Merci de contribuer à la sécurité de tous et toutes!

Après l’effort, place au réconfort! Le 21K de Montréal vous invite à célébrer votre exploit avec le premier BBQ de la saison. La transition parfaite pour lancer votre saison de course!

Ce qui vous attend :

• Un repas savoureux au Bistro Île Sainte-Hélène (Combo burger, hot-dog géant ou végétarien servi avec frites ou salade)
• Une bière St-Ambroise bien fraîche (options avec ou sans alcool)

Seulement 21 $* – Un prix à la hauteur de votre défi! 

*Prix sur place : 25 $ (quantités limitées, comme les beaux jours du printemps)

Sur le site d’arrivée du 21K de Montréal, de 10 h 30 à 14 h 30

Je réserve ici

Résultats

Les chronos sont fournis par Sportstats. Consultez votre temps ou suivez un coureur en temps réel sur l’application Courons MTL via ces liens:

iOS
Android

Médailles et trophées

Votre médaille vous attend à l’arrivée!
Si vous avez choisi de recevoir une médaille, elle vous sera remise après la ligne d’arrivée. Si vous avez opté pour un geste vert (pas de médaille), votre dossard affichera un rectangle de couleur verte.

Remise des trophées
Les cérémonies de remise de prix aux trois premiers hommes et aux trois premières femmes pour chaque distance auront lieu directement après chaque épreuve dans la zone d’arrivée.

Récompenses par groupes d’âge : les gagnants recevront un courriel avec les détails de leur prix.

Vous avez encore des questions?
Contactez notre équipe au info@couronsmtl.com