Guide des
coureurs·euses
Voici tout ce que vous devez savoir pour être fin prêt·e le jour de la course! Première étape : récupérez votre dossard et votre sac du coureur·euses.
Deux lieux de récupération de dossard :
La récupération des dossards pourra se faire uniquement aux dates et endroits suivants :
À Brossard :
Sports Experts, 2e étage, Quartier DIX30, Brossard
- Vendredi 10 avril : de 16 h à 20 h
- Samedi 11 avril : de 9 h à 16 h
- Dimanche 12 avril : de 10 h à 16 h
À Montréal :
Sports Experts Sainte-Catherine, 3e étage, centre-ville de Montréal
- Jeudi 16 avril : de midi à 20 h
- Vendredi 17 avril : de 8 h à 20 h
- Samedi 18 avril : de 10 h à 17 h
Important
- Aucun dossard ne sera remis le jour de la course.
- Votre numéro de dossard ainsi que votre corral de départ seront assignés lors de la récupération de votre dossard.
- Un dossard « Accompagnateur·rice » sera remis en même temps que le dossard du 1 km, permettant à une personne d’accompagner l’enfant pendant son épreuve.
Documents requis pour récupérer votre dossard :
- Une pièce d’identité valide
- Le code QR reçu par courriel
Vous ne pouvez pas récupérer votre dossard vous-même?
Vous pouvez mandater une personne pour récupérer votre dossard à votre place.
Celle-ci devra apporter :
- Une procuration signée de votre part
- Une photocopie ou une photo de l’une de vos pièces d’identité
- Sa propre pièce d’identité valide
Où fixer votre dossard
Fixez-le à l’avant de votre chandail à l’aide des épingles fournies dans le sac du coureur·euses. Si vous avez une ceinture de course, vous pouvez également y fixer votre dossard.
En cas d’urgence – verso du dossard
Même si tout devrait bien se dérouler, n’oubliez pas d’inscrire votre contact d’urgence au verso de votre dossard avant le départ de la course.
Si vous ne pouvez plus participer à la course, il est possible de transférer votre dossard à une autre personne jusqu’au 9 avril 2026, directement à partir de votre compte Race Roster.
Des frais administratifs de 18 $ s’appliquent pour tout transfert effectué en ligne. Une fois la transaction complétée et les frais réglés, un remboursement sera émis à la personne qui transfère son inscription.
L’option de transfert pourrait être annulée avant le 9 avril 2026 si une épreuve affiche complet.
Après le 9 avril 2026, les transferts ne seront possibles que sur place, lors de la remise des dossards, sous réserve des disponibilités et de l’approbation de l’organisateur. Des frais de 30 $ s’appliqueront. La personne qui reprend l’inscription devra présenter une autorisation écrite (imprimée ou numérique) confirmant l’accord de la personne initialement inscrite.
Important
Courir avec un dossard non attribué est strictement interdit et entraînera une disqualification immédiate. Assurez-vous de respecter cette règle pour la sécurité et l’équité de l’événement.
Une lettre de corral vous a été attribuée en fonction du temps estimé pour terminer votre course, comme indiqué lors de votre inscription en ligne. Cette lettre est inscrite dans le coin supérieur droit de votre dossard.
Vous devez changer de corral? Il sera possible de le faire lors de la récupération de votre dossard
Poussettes : les poussettes sont acceptées seulement pour l’épreuve du 5 km et doivent partir à l’arrière du dernier corral. Aucune poussette ne sera acceptée dans les autres corrals et sur les épreuves du 10 km et du 21,1 km.
| Corrals | Heure de départ | Temps 5 km | Allure min/km |
|---|---|---|---|
| A | 10 h 00 | 25 min et moins | 5’00’’ et moins |
| B | 10 h 01 | 26 min - 30 min | 5'01'' - 6'00'' |
| C | 10 h 02 | 30 min - 34 min | 6'00'' - 6'59'' |
| D | 10 h 03 | 35 min - 39 min | 7'00'' - 7'59'' |
| E | 10 h 04 | 40 min - 45 min | 8'00'' - 8'59'' |
| F | 10 h 05 | 45 min et plus & poussettes | 9'00' et plus' |
| Corral | Heure de départ | Temps 10 km | Allure min/km |
|---|---|---|---|
| A | 11 h 30 | 49 min et moins | 5’00’’ et moins |
| B | 11 h 32 | 50 min - 55 min | 5'01" - 5'30" |
| C | 11 h 34 | 55 min - 1h00 | 5'31'' - 6'00'' |
| D | 11 h 36 | 1h00 | 6'00'' |
| E | 11 h 38 | 1h01 - 1h10 | 6'01'' - 7'06'' |
| F | 11 h 40 | 1h11 et plus | 7’07’’ et plus |
| Corrals | Heure de départ | Temps 5 km | Allure min/km |
|---|---|---|---|
| Élite | 8 h 00 | Vague Élite | N/A |
| A | 8 h 00 | 1h30 et moins | 4’18’’ et moins |
| B | 8 h 03 | 1h31 - 1h44 | 4’19’’ - 4’59’’ |
| C | 8 h 06 | 1h45 - 1h50 | 5’00’’ - 5’13’’ |
| D | 8 h 09 | 1h50 - 2h00 | 5’13’’ - 5’41’’ |
| E | 8 h 12 | 2h00 - 2h04 | 5’41’’ - 5’54’’ |
| F | 8 h 15 | 2h05 - 2h24 | 5’55’’ - 6’51’’ |
| G | 8 h 18 | 2h25 et plus | 6’52’’ et plus |
Rester au chaud au départ
Les matins de course peuvent être frais, surtout quand on attend dans le corral. N’hésitez pas à porter une couche supplémentaire que vous ne prévoyez pas récupérer (vieux chandail, manteau léger, gants, tuque, etc.).
Quelques minutes avant le départ, déposez simplement le vêtement au sol, sur le côté de votre corral. Notre équipe le ramassera après le coup d’envoi.
Les vêtements recueillis seront remis à des organismes communautaires locaux.
Un petit geste qui vous garde au chaud… et qui peut faire une vraie différence pour quelqu’un d’autre.
Vous avez acheté le chandail CIELE lors de votre inscription? Il vous sera remis avec votre trousse du coureur(euse) chez Sports Experts lors de la récupération de votre dossard.
Aucun échange de taille ne sera possible.
Assurez-vous de choisir la bonne grandeur lors de votre inscription!
Conçu en exclusivité par la marque montréalaise Ciele Athletics, il est léger, respirant, fait pour accumuler les kilomètres… et les souvenirs.
Encore disponible! Vous pouvez toujours vous le procurer jusqu’au 9 avril 2026 en ligne via Race Roster.
Courons MTL a maintenant sa propre application, rassemblant les deux grands événements de la saison : le Marathon Beneva de Montréal et le 21K Nespresso de Montréal.
Vous y retrouverez toutes les infos essentielles :
✔ Détails de votre course
✔ Suivi en temps réel des coureur·euses
✔ Infos pratiques : parcours, points de ravitaillement, heures de départ
✔ Résultats en direct
Vous venez encourager les athlètes? Suivez vos préféré·es en temps réel et ne manquez pas leur passage!
Disponible maintenant :
Envie de courir pour une cause? Il n’est pas trop tard! Le « Défi caritatif » du 21K Nespresso de Montréal vous permet de créer votre propre levée de fonds pour la cause qui vous tient à cœur.
Transformez chaque foulée en un impact concret : définissez votre objectif, partagez votre page de collecte personnalisée, et mobilisez votre entourage. Chaque entraînement prend alors tout son sens, et votre préparation devient doublement motivante pour relever votre défi!
Rejoignez notre communauté de coureur·euses engagé·es et donnez une dimension solidaire à votre défi sportif.
Cette année l’objectif total dépasse les 800 000$!
Et si vous ne souhaitez pas courir pour une cause, vous pouvez toujours faire un don à l’une de nos causes bénéficiaires!
Que ce soit pour atteindre votre objectif au 21K ou pour poursuivre votre saison de course, votre meilleur allié est Campus.
- Un programme d’entraînement 100 % personnalisé qui s’adapte en temps réel à votre progression.
- Une technologie intégrée à votre quotidien, pour un suivi optimal.
- Une communauté engagée pour vous motiver à chaque étape.
À quelques jours de votre course, chaque entraînement compte. Campus vous accompagne avec des plans adaptés pour vous assurer d’être au meilleur de votre forme sur la ligne de départ.
Pour une course optimale, il est essentiel de bien se préparer! Voici tout ce que vous devez savoir pour que tout se déroule sans accroc le jour J.
Le départ et l’arrivée se déroulent au même endroit, facilitant ainsi votre organisation le jour de la course.
Samedi 18 avril 2026 et dimanche 19 avril 2026
Espace 67, Île Sainte-Hélène
Métro : Station Jean-Drapeau
Transport en commun et vélo : les meilleures options!
Nous vous recommandons fortement d’opter pour les transports en commun ou le vélo pour vous rendre sur le site.
Métro :
- La station Jean-Drapeau vous déposera à quelques minutes de marche du départ.
- Planifiez votre trajet avec la STM : ICI
- Achetez vos titres à l’avance pour éviter les files d’attente le matin de l’événement.
À vélo
- Depuis le pont Jacques-Cartier : suivez les indications vers le stationnement P8, où un stationnement de vélo sera aménagé à proximité du site de départ/arrivée.
- Depuis le pont de la Concorde : suivez les indications vers l’amphithéâtre, où un autre stationnement de vélo sera aménagé.
📍 Découvrez sur la carte du site les emplacements des stationnements de vélo
Accès en voiture
L’événement se déroulant sur une île, avec plusieurs fermetures de rues prévues, l’accès en voiture sera limité. L’unique accès sera par le pont Jacques-Cartier.
- Suivez les indications vers le P8 (stationnement payant, 40$ taxes incluses). Quelques stationnements payants sont disponibles au parc Jean-Drapeau, mais les places sont très limitées.
- Aucun accès par le pont de la Concorde.
À quelle heure arriver?
Nous vous conseillons d’arriver au moins une heure avant votre départ. Cela vous permettra d’avoir le temps de :
✔ Déposer votre sac à la consigne
✔ Trouver votre corral
✔ Aller aux toilettes 😉
✔ Profiter de l’ambiance sans stress
Le départ se fait par vagues, selon la lettre de corral indiqué sur votre dossard.
Courez l’esprit léger! Profitez de notre service de consigne de sacs pour laisser vos effets personnels en toute sécurité pendant la course. En arrivant sur site, repérez la ligne d’autobus jaunes.
Samedi 18 avril 2026
Lieu : parc Jean-Drapeau
Horaire : ouverture dès 9h
Dimanche 19 avril 2026
Lieu : parc Jean-Drapeau
Horaire : ouverture dès 7h
Comment déposer votre sac?
✔ Utilisez uniquement le sac transparent officiel remis avec votre dossard.
✔ Identifiez-le avec l’étiquette détachable de votre dossard.
✔ Fixez-la avec l’attache en plastique fournie.
✔ Repérez l’autobus correspondant à votre numéro de dossard.
✔ Déposez votre sac avant le départ.
Important :
- Aucun objet de valeur ne doit être laissé dans votre sac (ie. téléphone, clés, etc). L’organisation décline toute responsabilité en cas de perte ou de vol.
- Seuls les sacs officiels remis avec votre dossard seront acceptés à la consigne.
Récupération après la course
- Au même autobus où vous avez déposé votre sac
- Présentez votre dossard pour récupérer vos effets personnels.
Samedi le 18 avril 2026 :
- Fermeture de la zone de récupération : 14 h 30
Dimanche le 19 avril 2026 :
- Fermeture de la zone de récupération : 12 h 30
📍 Consultez la carte du site pour localiser les dépôts et points de récupération
Les corrals de départ ouvriront environ 30 minutes avant le départ de chaque épreuve :
Samedi 18 avril 2026 :
- 5 km Sports Experts Groupe Goulet : ouverture dès 9 h 30 (départ 10 h 00)
- 10 km : ouverture dès 11 h 00 (départ 11 h 30)
- 1 km : ouverture dès 12 h 30 (départ 13 h 00)
- Mile On : ouverture dès 13 h 15 (départ 13 h 30)
Dimanche 19 avril 2026 :
- 21 km : ouverture dès 7 h 30 (départ à 8 h 00)
Ne tardez pas! Assurez-vous d’arriver à l’avance pour éviter tout stress.
Nous avons tout prévu pour que vous puissiez vous concentrer sur l’essentiel : profiter pleinement de votre course et donner le meilleur de vous-même!
📍 Planifiez votre stratégie de ravitaillement en repérant l’emplacement des stations.
Contenu des stations de ravitaillement
| No | Km | Distribution | Toilettes |
|---|---|---|---|
| 1 | 2,6 | Eau | Toilettes |
| 2 | Arrivée | Électrolyte XACT + Eau | n/a |
| No | Km | Distribution | Toilettes |
|---|---|---|---|
| 1 | 2,5 | Eau | n/a |
| 2 | 4,5 | Électrolyte XACT + Eau | Toilettes |
| 3 | 7,6 | Eau | Toilettes |
| 4 | Arrivée | Électrolyte XACT + Eau | n/a |
| No | Km | Distribution | Toilettes |
|---|---|---|---|
| 1 | 3,5 | Eau | Toilettes |
| 2 | 4,9 | Électrolyte XACT + Eau | Toilettes |
| 3 | 8,2 | Eau | Toilettes |
| 4 | 11,3 | Barres et Électrolyte XACT + Eau | Toilettes |
| 5 | 15,9 | Électrolyte XACT + Eau | Toilettes |
| 6 | 20,1 | Eau | Toilettes |
| 7 | Arrivée | Électrolyte XACT + Eau | n/a |
Voici les options offertes par XACT Nutrition sur le parcours:
Barre de fruits énergétiques :
Orange
Fraise
Électrolytes :
Soupçon citron
Nouveauté cette année
Stations de remplissage d’eau et d’électrolytes en libre-service
Dans l’optique de réduire l’utilisation de verres, des stations de remplissage d’eau et d’électrolytes en libre-service seront installées à la fin de chaque zone de ravitaillement.
Important : des verres jetables seront toujours disponibles aux stations de ravitaillement pour celles et ceux qui en ont besoin
- Le principe : munissez-vous de votre propre contenant (flasque, gobelet réutilisable, gourde ou sac d’hydratation) et faites le plein rapidement grâce aux pichets mis à votre disposition.
- L’impact : un geste concret pour limiter l’usage de verres non réutilisables et garder notre terrain de jeu propre.
Cette initiative s’inscrit dans notre volonté de mieux gérer l’empreinte de notre événement. Merci de votre précieuse collaboration.
Besoin d’un coup de pouce pour atteindre votre objectif de temps? Nos lapins de cadence sont là pour vous guider et vous aider à maintenir un rythme constant tout au long de votre course.
Repérez-les au départ grâce à leurs affiches. Intégrez leur groupe dans votre corral de départ et laissez-vous porter par un rythme stable jusqu’à la ligne d’arrivée.
Retrouvez ci-dessous les temps de passage des lapins de cadence selon votre épreuve :
| Corral | Temps des lapins 5 km |
|---|---|
| A | 20 min - 22 min 30 - 25 min |
| B | 27 min 30 |
| C | 30 min |
| D | 35 min |
| E | 40 min |
| F | Aucun lapin |
| Corral | Temps des lapins 10 km |
|---|---|
| A | 40 min - 45 min |
| B | 50 min - 55 min |
| C | 55 min - 1 h |
| D | 1 h |
| E | 1 h 05 - 1 h 10 |
| F | 1 h 15 |
| Corral | Temps des lapins |
|---|---|
| A | 1 h 20 - 1 h 25 - 1 h 30 |
| B | 1 h 30 - 1 h 35 - 1 h 40 |
| c | 1 h 45 - 1 h 50 |
| D | 1 h 50 - 1 h 55 - 2 h 00 |
| E | 2 h 00 |
| F | 2 h 05 - 2 h 10 - 2 h 15 - 2 h 20 |
| G | 2 h 25 - 2 h 30 - 2 h 35 - 2 h 40 |
Des tapis de chronométrage installés sur le parcours enregistreront vos temps intermédiaires.
Temps limite par distance :
- 21,1 km : 3 hrs
- 10 km : 1 h 30
- 5 km Sports Experts Groupe Goulet : 1 h
Assurez-vous de respecter ces temps pour figurer dans les résultats officiels.
Bornes kilométriques
Tous les parcours sont balisés à chaque kilomètre pour vous permettre de garder le rythme.
Bourse spéciale – Segment 5 km intermédiaire
Une bourse de 250 $ est remise à la femme et à l’homme ayant complété le 5 km le plus rapide entre le 10e et le 15e km, tout en terminant l’épreuve à l’intérieur du temps requis. Des panneaux indiqueront le début et la fin du 5 km intermédiaire sur le parcours.
Qui sera le KOM et la QOM de ce nouveau segment Strava? Vous lancerez-vous le défi?
Championnat québécois – 21,1 km
Le 21K Nespresso de Montréal accueille le championnat québécois de 21,1 km.
Pas moins de 8 500 $ sont offerts en bourse, avec jusqu’à 2 000 $ supplémentaires en cas de nouveaux records.
👉 Visitez la page Élite pour en savoir plus.
Saviez-vous que l’épreuve du 21,1 km fait partie de l’édition 2026 de la Coupe Québec Route?
En participant, vous pourriez figurer au classement provincial, au classement général ou dans votre catégorie d’âge.
Pour apparaître au classement, il suffit d’adhérer à Viens Courir.
Votre sécurité et celle des bénévoles et spectateur·rices est notre priorité. Nous mettons tout en œuvre pour assurer une course sécuritaire avec un soutien optimal sur tous les parcours.
Une équipe médicale prête à intervenir
- Des professionnel·les de la santé seront mobilisé·es, incluant un médecin, des infirmier·ères des premiers répondants et bien d’autres.
- Clinique médicale à l’arrivée pour toute assistance nécessaire.
- Plusieurs équipes médicales en déplacement dynamique le long des parcours en communication constante avec le centre opérationnel pour intervenir rapidement en cas de besoin.
Nous sommes prêts à réagir en cas d’incident pour assurer votre sécurité tout au long de l’événement.
Quoi faire en cas d’urgence?
Si vous êtes témoin d’une situation nécessitant une intervention médicale ou de sécurité :
- Repérez un·e intervenant·e du 21K Nespresso de Montréal et signalez-lui la situation. Il ou elle transmettra l’information aux équipes concernées.
- Si aucun·e intervenant·e n’est disponible, appelez immédiatement le 911.
Votre vigilance peut faire la différence. Merci de contribuer à la sécurité de tous et toutes!
Après la ligne d’arrivée, l’ambiance continue.
Restez sur place pour le BBQ d’après-course Ciele, présenté en collaboration avec Bière St-Ambroise. L’endroit parfait pour reprendre son souffle, retrouver vos amis et profiter de l’après-course.
Au programme :
- Plusieurs food trucks,
- DJ sur place
- Bière bien froide pour célébrer les kilomètres parcourus
- Kiosques Photobooth pour immortaliser votre performance
- Kiosques partenaires
- Espace animation jeunesse par Athlétisme Québec
On vous attend dès 10 h tout le week-end du 21K Nespresso de Montréal.
Que vous ayez battu votre record personnel ou simplement complété votre distance, venez prolonger la fête. Parce qu’après une course… ça se célèbre.
Votre médaille vous attend à l’arrivée!
Si vous avez choisi de recevoir une médaille, elle vous sera remise après la ligne d’arrivée. Si vous avez opté pour un geste vert (pas de médaille), votre dossard affichera un rectangle de couleur verte.
Récompenses par groupes d’âge
Aucune remise de médaille par groupe d’âge n’est prévue pour la journée du samedi. Les gagnant·es recevront un courriel avec les détails concernant leur prix
Championnat québécois 21,1 km
Pour souligner les performances des trois premiers et premières par groupe d’âge au championnat québécois de 21,1 km, les médailles d’Athlétisme Québec par groupe d’âge de 5 ans seront remises à la table à côté du podium. C’est un rendez-vous!
Revivez votre course avec des photos officielles prises par MarathonFoto!
Deux options pour obtenir vos photos :
- Préachat en ligne via Race Roster à prix réduit : 49,95 $.
- Achat après la course : 59,95 $ via MarathonFoto.
Vous recevrez un email avec vos clichés quelques jours après l’événement.
Vous avez encore des questions?
Contactez notre équipe au info@couronsmtl.com
La récupération des dossards se fera UNIQUEMENT aux dates et endroits suivants (comme pour les autres distances)
À Brossard :
Sports Experts, 2e étage, Quartier DIX30, Brossard
- Vendredi 10 avril : de 16 h à 20 h
- Samedi 11 avril : de 9 h à 16 h
- Dimanche 12 avril : de 10 h à 16 h
À Montréal :
Sports Experts Sainte-Catherine, 3e étage, centre-ville de Montréal
- Jeudi 16 avril : de midi à 20 h
- Vendredi 17 avril : de 8 h à 20 h
- Samedi 18 avril : de 10 h à 17 h
Important
Un dossard « Accompagnateur·rice » sera remis en même temps que le dossard du 1 km, permettant à une personne d’accompagner l’enfant pendant son épreuve.
Inscrivez vos coordonnées au verso du dossard de votre enfant
Parce qu’un·e petit·e marathonien·ne euphorique peut parfois oublier où retrouver ses parents! Si tel est le cas, rendez-vous au kiosque d’information sur le site d’arrivée afin d’en aviser les responsables rapidement.
Samedi le 18 avril
13h00 : Départ au Parc Jean-Drapeau
Nous vous recommandons d’arriver une heure avant le départ.
Les départs se feront par vague selon l’âge des enfants. Ne vous inquiétez pas pour leur classement, le chrono ne démarre que lorsque votre petit trésor franchit la ligne de départ. Pas besoin de lui apprendre les techniques de dépassement… du moins, pas encore!
Une seule personne accompagnatrice par enfant est autorisée et celle-ci doit porter le dossard « Accompagnateur·rice » remis en même temps que le dossard du 1 km à la remise des dossards.
Entrée dans les corrals de départ
- 1 km : ouverture dès 12 h 30 (départ 13 h 00)
| Corral | âge |
|---|---|
| 1 | 11-12 ans |
| 2 | 9-10 ans |
| 3 | 7-8 ans |
| 4 | 5-6 ans |
| 5 | 5 ans et moins |
Nous recommandons fortement qu’un parent accompagne les plus jeunes pour leur sécurité et pour les encourager quand le souffle commence à manquer. Rappel : les parents qui accompagnent ne bénéficient pas des avantages réservés aux participant·es (médaille, chandail, collation, etc.), mais les câlins de victoire et les photos valent tous les trophées du monde!
Si vous choisissez de ne pas courir avec votre enfant, expliquez-lui clairement où vous retrouver après la ligne d’arrivée.
Consultez la carte du site d’arrivée et montrez-la à votre enfant.
Voici tout ce que vous devez savoir pour être fin prêt·e le jour de la course! Première étape : récupérez votre dossard et votre sac du coureur·euses.
Deux lieux de récupération de dossard :
La récupération des dossards pourra se faire uniquement aux dates et endroits suivants :
À Brossard :
Sports Experts, 2e étage, Quartier DIX30, Brossard
- Vendredi 10 avril : de 16 h à 20 h
- Samedi 11 avril : de 9 h à 16 h
- Dimanche 12 avril : de 10 h à 16 h
À Montréal :
Sports Experts Sainte-Catherine, 3e étage, centre-ville de Montréal
- Jeudi 16 avril : de midi à 20 h
- Vendredi 17 avril : de 8 h à 20 h
- Samedi 18 avril : de 10 h à 17 h
Important
- Aucun dossard ne sera remis le jour de la course.
- Votre numéro de dossard ainsi que votre corral de départ seront assignés lors de la récupération de votre dossard.
- Un dossard « Accompagnateur·rice » sera remis en même temps que le dossard du 1 km, permettant à une personne d’accompagner l’enfant pendant son épreuve.
Documents requis pour récupérer votre dossard :
- Une pièce d’identité valide
- Le code QR reçu par courriel
Vous ne pouvez pas récupérer votre dossard vous-même?
Vous pouvez mandater une personne pour récupérer votre dossard à votre place.
Celle-ci devra apporter :
- Une procuration signée de votre part
- Une photocopie ou une photo de l’une de vos pièces d’identité
- Sa propre pièce d’identité valide
Où fixer votre dossard
Fixez-le à l’avant de votre chandail à l’aide des épingles fournies dans le sac du coureur·euses. Si vous avez une ceinture de course, vous pouvez également y fixer votre dossard.
En cas d’urgence – verso du dossard
Même si tout devrait bien se dérouler, n’oubliez pas d’inscrire votre contact d’urgence au verso de votre dossard avant le départ de la course.
Si vous ne pouvez plus participer à la course, il est possible de transférer votre dossard à une autre personne jusqu’au 9 avril 2026, directement à partir de votre compte Race Roster.
Des frais administratifs de 18 $ s’appliquent pour tout transfert effectué en ligne. Une fois la transaction complétée et les frais réglés, un remboursement sera émis à la personne qui transfère son inscription.
L’option de transfert pourrait être annulée avant le 9 avril 2026 si une épreuve affiche complet.
Après le 9 avril 2026, les transferts ne seront possibles que sur place, lors de la remise des dossards, sous réserve des disponibilités et de l’approbation de l’organisateur. Des frais de 30 $ s’appliqueront. La personne qui reprend l’inscription devra présenter une autorisation écrite (imprimée ou numérique) confirmant l’accord de la personne initialement inscrite.
Important
Courir avec un dossard non attribué est strictement interdit et entraînera une disqualification immédiate. Assurez-vous de respecter cette règle pour la sécurité et l’équité de l’événement.
Une lettre de corral vous a été attribuée en fonction du temps estimé pour terminer votre course, comme indiqué lors de votre inscription en ligne. Cette lettre est inscrite dans le coin supérieur droit de votre dossard.
Vous devez changer de corral? Il sera possible de le faire lors de la récupération de votre dossard
Poussettes : les poussettes sont acceptées seulement pour l’épreuve du 5 km et doivent partir à l’arrière du dernier corral. Aucune poussette ne sera acceptée dans les autres corrals et sur les épreuves du 10 km et du 21,1 km.
| Corrals | Heure de départ | Temps 5 km | Allure min/km |
|---|---|---|---|
| A | 10 h 00 | 25 min et moins | 5’00’’ et moins |
| B | 10 h 01 | 26 min - 30 min | 5'01'' - 6'00'' |
| C | 10 h 02 | 30 min - 34 min | 6'00'' - 6'59'' |
| D | 10 h 03 | 35 min - 39 min | 7'00'' - 7'59'' |
| E | 10 h 04 | 40 min - 45 min | 8'00'' - 8'59'' |
| F | 10 h 05 | 45 min et plus & poussettes | 9'00' et plus' |
| Corral | Heure de départ | Temps 10 km | Allure min/km |
|---|---|---|---|
| A | 11 h 30 | 49 min et moins | 5’00’’ et moins |
| B | 11 h 32 | 50 min - 55 min | 5'01" - 5'30" |
| C | 11 h 34 | 55 min - 1h00 | 5'31'' - 6'00'' |
| D | 11 h 36 | 1h00 | 6'00'' |
| E | 11 h 38 | 1h01 - 1h10 | 6'01'' - 7'06'' |
| F | 11 h 40 | 1h11 et plus | 7’07’’ et plus |
| Corrals | Heure de départ | Temps 5 km | Allure min/km |
|---|---|---|---|
| Élite | 8 h 00 | Vague Élite | N/A |
| A | 8 h 00 | 1h30 et moins | 4’18’’ et moins |
| B | 8 h 03 | 1h31 - 1h44 | 4’19’’ - 4’59’’ |
| C | 8 h 06 | 1h45 - 1h50 | 5’00’’ - 5’13’’ |
| D | 8 h 09 | 1h50 - 2h00 | 5’13’’ - 5’41’’ |
| E | 8 h 12 | 2h00 - 2h04 | 5’41’’ - 5’54’’ |
| F | 8 h 15 | 2h05 - 2h24 | 5’55’’ - 6’51’’ |
| G | 8 h 18 | 2h25 et plus | 6’52’’ et plus |
Rester au chaud au départ
Les matins de course peuvent être frais, surtout quand on attend dans le corral. N’hésitez pas à porter une couche supplémentaire que vous ne prévoyez pas récupérer (vieux chandail, manteau léger, gants, tuque, etc.).
Quelques minutes avant le départ, déposez simplement le vêtement au sol, sur le côté de votre corral. Notre équipe le ramassera après le coup d’envoi.
Les vêtements recueillis seront remis à des organismes communautaires locaux.
Un petit geste qui vous garde au chaud… et qui peut faire une vraie différence pour quelqu’un d’autre.
Vous avez acheté le chandail CIELE lors de votre inscription? Il vous sera remis avec votre trousse du coureur(euse) chez Sports Experts lors de la récupération de votre dossard.
Aucun échange de taille ne sera possible.
Assurez-vous de choisir la bonne grandeur lors de votre inscription!
Conçu en exclusivité par la marque montréalaise Ciele Athletics, il est léger, respirant, fait pour accumuler les kilomètres… et les souvenirs.
Encore disponible! Vous pouvez toujours vous le procurer jusqu’au 9 avril 2026 en ligne via Race Roster.
Courons MTL a maintenant sa propre application, rassemblant les deux grands événements de la saison : le Marathon Beneva de Montréal et le 21K Nespresso de Montréal.
Vous y retrouverez toutes les infos essentielles :
✔ Détails de votre course
✔ Suivi en temps réel des coureur·euses
✔ Infos pratiques : parcours, points de ravitaillement, heures de départ
✔ Résultats en direct
Vous venez encourager les athlètes? Suivez vos préféré·es en temps réel et ne manquez pas leur passage!
Disponible maintenant :
Envie de courir pour une cause? Il n’est pas trop tard! Le « Défi caritatif » du 21K Nespresso de Montréal vous permet de créer votre propre levée de fonds pour la cause qui vous tient à cœur.
Transformez chaque foulée en un impact concret : définissez votre objectif, partagez votre page de collecte personnalisée, et mobilisez votre entourage. Chaque entraînement prend alors tout son sens, et votre préparation devient doublement motivante pour relever votre défi!
Rejoignez notre communauté de coureur·euses engagé·es et donnez une dimension solidaire à votre défi sportif.
Cette année l’objectif total dépasse les 800 000$!
Et si vous ne souhaitez pas courir pour une cause, vous pouvez toujours faire un don à l’une de nos causes bénéficiaires!
Que ce soit pour atteindre votre objectif au 21K ou pour poursuivre votre saison de course, votre meilleur allié est Campus.
- Un programme d’entraînement 100 % personnalisé qui s’adapte en temps réel à votre progression.
- Une technologie intégrée à votre quotidien, pour un suivi optimal.
- Une communauté engagée pour vous motiver à chaque étape.
À quelques jours de votre course, chaque entraînement compte. Campus vous accompagne avec des plans adaptés pour vous assurer d’être au meilleur de votre forme sur la ligne de départ.
Pour une course optimale, il est essentiel de bien se préparer! Voici tout ce que vous devez savoir pour que tout se déroule sans accroc le jour J.
Le départ et l’arrivée se déroulent au même endroit, facilitant ainsi votre organisation le jour de la course.
Samedi 18 avril 2026 et dimanche 19 avril 2026
Espace 67, Île Sainte-Hélène
Métro : Station Jean-Drapeau
Transport en commun et vélo : les meilleures options!
Nous vous recommandons fortement d’opter pour les transports en commun ou le vélo pour vous rendre sur le site.
Métro :
- La station Jean-Drapeau vous déposera à quelques minutes de marche du départ.
- Planifiez votre trajet avec la STM : ICI
- Achetez vos titres à l’avance pour éviter les files d’attente le matin de l’événement.
À vélo
- Depuis le pont Jacques-Cartier : suivez les indications vers le stationnement P8, où un stationnement de vélo sera aménagé à proximité du site de départ/arrivée.
- Depuis le pont de la Concorde : suivez les indications vers l’amphithéâtre, où un autre stationnement de vélo sera aménagé.
📍 Découvrez sur la carte du site les emplacements des stationnements de vélo
Accès en voiture
L’événement se déroulant sur une île, avec plusieurs fermetures de rues prévues, l’accès en voiture sera limité. L’unique accès sera par le pont Jacques-Cartier.
- Suivez les indications vers le P8 (stationnement payant, 40$ taxes incluses). Quelques stationnements payants sont disponibles au parc Jean-Drapeau, mais les places sont très limitées.
- Aucun accès par le pont de la Concorde.
À quelle heure arriver?
Nous vous conseillons d’arriver au moins une heure avant votre départ. Cela vous permettra d’avoir le temps de :
✔ Déposer votre sac à la consigne
✔ Trouver votre corral
✔ Aller aux toilettes 😉
✔ Profiter de l’ambiance sans stress
Le départ se fait par vagues, selon la lettre de corral indiqué sur votre dossard.
Courez l’esprit léger! Profitez de notre service de consigne de sacs pour laisser vos effets personnels en toute sécurité pendant la course. En arrivant sur site, repérez la ligne d’autobus jaunes.
Samedi 18 avril 2026
Lieu : parc Jean-Drapeau
Horaire : ouverture dès 9h
Dimanche 19 avril 2026
Lieu : parc Jean-Drapeau
Horaire : ouverture dès 7h
Comment déposer votre sac?
✔ Utilisez uniquement le sac transparent officiel remis avec votre dossard.
✔ Identifiez-le avec l’étiquette détachable de votre dossard.
✔ Fixez-la avec l’attache en plastique fournie.
✔ Repérez l’autobus correspondant à votre numéro de dossard.
✔ Déposez votre sac avant le départ.
Important :
- Aucun objet de valeur ne doit être laissé dans votre sac (ie. téléphone, clés, etc). L’organisation décline toute responsabilité en cas de perte ou de vol.
- Seuls les sacs officiels remis avec votre dossard seront acceptés à la consigne.
Récupération après la course
- Au même autobus où vous avez déposé votre sac
- Présentez votre dossard pour récupérer vos effets personnels.
Samedi le 18 avril 2026 :
- Fermeture de la zone de récupération : 14 h 30
Dimanche le 19 avril 2026 :
- Fermeture de la zone de récupération : 12 h 30
📍 Consultez la carte du site pour localiser les dépôts et points de récupération
Les corrals de départ ouvriront environ 30 minutes avant le départ de chaque épreuve :
Samedi 18 avril 2026 :
- 5 km Sports Experts Groupe Goulet : ouverture dès 9 h 30 (départ 10 h 00)
- 10 km : ouverture dès 11 h 00 (départ 11 h 30)
- 1 km : ouverture dès 12 h 30 (départ 13 h 00)
- Mile On : ouverture dès 13 h 15 (départ 13 h 30)
Dimanche 19 avril 2026 :
- 21 km : ouverture dès 7 h 30 (départ à 8 h 00)
Ne tardez pas! Assurez-vous d’arriver à l’avance pour éviter tout stress.
Nous avons tout prévu pour que vous puissiez vous concentrer sur l’essentiel : profiter pleinement de votre course et donner le meilleur de vous-même!
📍 Planifiez votre stratégie de ravitaillement en repérant l’emplacement des stations.
Contenu des stations de ravitaillement
| No | Km | Distribution | Toilettes |
|---|---|---|---|
| 1 | 2,6 | Eau | Toilettes |
| 2 | Arrivée | Électrolyte XACT + Eau | n/a |
| No | Km | Distribution | Toilettes |
|---|---|---|---|
| 1 | 2,5 | Eau | n/a |
| 2 | 4,5 | Électrolyte XACT + Eau | Toilettes |
| 3 | 7,6 | Eau | Toilettes |
| 4 | Arrivée | Électrolyte XACT + Eau | n/a |
| No | Km | Distribution | Toilettes |
|---|---|---|---|
| 1 | 3,5 | Eau | Toilettes |
| 2 | 4,9 | Électrolyte XACT + Eau | Toilettes |
| 3 | 8,2 | Eau | Toilettes |
| 4 | 11,3 | Barres et Électrolyte XACT + Eau | Toilettes |
| 5 | 15,9 | Électrolyte XACT + Eau | Toilettes |
| 6 | 20,1 | Eau | Toilettes |
| 7 | Arrivée | Électrolyte XACT + Eau | n/a |
Voici les options offertes par XACT Nutrition sur le parcours:
Barre de fruits énergétiques :
Orange
Fraise
Électrolytes :
Soupçon citron
Nouveauté cette année
Stations de remplissage d’eau et d’électrolytes en libre-service
Dans l’optique de réduire l’utilisation de verres, des stations de remplissage d’eau et d’électrolytes en libre-service seront installées à la fin de chaque zone de ravitaillement.
Important : des verres jetables seront toujours disponibles aux stations de ravitaillement pour celles et ceux qui en ont besoin
- Le principe : munissez-vous de votre propre contenant (flasque, gobelet réutilisable, gourde ou sac d’hydratation) et faites le plein rapidement grâce aux pichets mis à votre disposition.
- L’impact : un geste concret pour limiter l’usage de verres non réutilisables et garder notre terrain de jeu propre.
Cette initiative s’inscrit dans notre volonté de mieux gérer l’empreinte de notre événement. Merci de votre précieuse collaboration.
Besoin d’un coup de pouce pour atteindre votre objectif de temps? Nos lapins de cadence sont là pour vous guider et vous aider à maintenir un rythme constant tout au long de votre course.
Repérez-les au départ grâce à leurs affiches. Intégrez leur groupe dans votre corral de départ et laissez-vous porter par un rythme stable jusqu’à la ligne d’arrivée.
Retrouvez ci-dessous les temps de passage des lapins de cadence selon votre épreuve :
| Corral | Temps des lapins 5 km |
|---|---|
| A | 20 min - 22 min 30 - 25 min |
| B | 27 min 30 |
| C | 30 min |
| D | 35 min |
| E | 40 min |
| F | Aucun lapin |
| Corral | Temps des lapins 10 km |
|---|---|
| A | 40 min - 45 min |
| B | 50 min - 55 min |
| C | 55 min - 1 h |
| D | 1 h |
| E | 1 h 05 - 1 h 10 |
| F | 1 h 15 |
| Corral | Temps des lapins |
|---|---|
| A | 1 h 20 - 1 h 25 - 1 h 30 |
| B | 1 h 30 - 1 h 35 - 1 h 40 |
| c | 1 h 45 - 1 h 50 |
| D | 1 h 50 - 1 h 55 - 2 h 00 |
| E | 2 h 00 |
| F | 2 h 05 - 2 h 10 - 2 h 15 - 2 h 20 |
| G | 2 h 25 - 2 h 30 - 2 h 35 - 2 h 40 |
Des tapis de chronométrage installés sur le parcours enregistreront vos temps intermédiaires.
Temps limite par distance :
- 21,1 km : 3 hrs
- 10 km : 1 h 30
- 5 km Sports Experts Groupe Goulet : 1 h
Assurez-vous de respecter ces temps pour figurer dans les résultats officiels.
Bornes kilométriques
Tous les parcours sont balisés à chaque kilomètre pour vous permettre de garder le rythme.
Bourse spéciale – Segment 5 km intermédiaire
Une bourse de 250 $ est remise à la femme et à l’homme ayant complété le 5 km le plus rapide entre le 10e et le 15e km, tout en terminant l’épreuve à l’intérieur du temps requis. Des panneaux indiqueront le début et la fin du 5 km intermédiaire sur le parcours.
Qui sera le KOM et la QOM de ce nouveau segment Strava? Vous lancerez-vous le défi?
Championnat québécois – 21,1 km
Le 21K Nespresso de Montréal accueille le championnat québécois de 21,1 km.
Pas moins de 8 500 $ sont offerts en bourse, avec jusqu’à 2 000 $ supplémentaires en cas de nouveaux records.
👉 Visitez la page Élite pour en savoir plus.
Saviez-vous que l’épreuve du 21,1 km fait partie de l’édition 2026 de la Coupe Québec Route?
En participant, vous pourriez figurer au classement provincial, au classement général ou dans votre catégorie d’âge.
Pour apparaître au classement, il suffit d’adhérer à Viens Courir.
Votre sécurité et celle des bénévoles et spectateur·rices est notre priorité. Nous mettons tout en œuvre pour assurer une course sécuritaire avec un soutien optimal sur tous les parcours.
Une équipe médicale prête à intervenir
- Des professionnel·les de la santé seront mobilisé·es, incluant un médecin, des infirmier·ères des premiers répondants et bien d’autres.
- Clinique médicale à l’arrivée pour toute assistance nécessaire.
- Plusieurs équipes médicales en déplacement dynamique le long des parcours en communication constante avec le centre opérationnel pour intervenir rapidement en cas de besoin.
Nous sommes prêts à réagir en cas d’incident pour assurer votre sécurité tout au long de l’événement.
Quoi faire en cas d’urgence?
Si vous êtes témoin d’une situation nécessitant une intervention médicale ou de sécurité :
- Repérez un·e intervenant·e du 21K Nespresso de Montréal et signalez-lui la situation. Il ou elle transmettra l’information aux équipes concernées.
- Si aucun·e intervenant·e n’est disponible, appelez immédiatement le 911.
Votre vigilance peut faire la différence. Merci de contribuer à la sécurité de tous et toutes!
Après la ligne d’arrivée, l’ambiance continue.
Restez sur place pour le BBQ d’après-course Ciele, présenté en collaboration avec Bière St-Ambroise. L’endroit parfait pour reprendre son souffle, retrouver vos amis et profiter de l’après-course.
Au programme :
- Plusieurs food trucks,
- DJ sur place
- Bière bien froide pour célébrer les kilomètres parcourus
- Kiosques Photobooth pour immortaliser votre performance
- Kiosques partenaires
- Espace animation jeunesse par Athlétisme Québec
On vous attend dès 10 h tout le week-end du 21K Nespresso de Montréal.
Que vous ayez battu votre record personnel ou simplement complété votre distance, venez prolonger la fête. Parce qu’après une course… ça se célèbre.
Votre médaille vous attend à l’arrivée!
Si vous avez choisi de recevoir une médaille, elle vous sera remise après la ligne d’arrivée. Si vous avez opté pour un geste vert (pas de médaille), votre dossard affichera un rectangle de couleur verte.
Récompenses par groupes d’âge
Aucune remise de médaille par groupe d’âge n’est prévue pour la journée du samedi. Les gagnant·es recevront un courriel avec les détails concernant leur prix
Championnat québécois 21,1 km
Pour souligner les performances des trois premiers et premières par groupe d’âge au championnat québécois de 21,1 km, les médailles d’Athlétisme Québec par groupe d’âge de 5 ans seront remises à la table à côté du podium. C’est un rendez-vous!
Revivez votre course avec des photos officielles prises par MarathonFoto!
Deux options pour obtenir vos photos :
- Préachat en ligne via Race Roster à prix réduit : 49,95 $.
- Achat après la course : 59,95 $ via MarathonFoto.
Vous recevrez un email avec vos clichés quelques jours après l’événement.
Vous avez encore des questions?
Contactez notre équipe au info@couronsmtl.com
La récupération des dossards se fera UNIQUEMENT aux dates et endroits suivants (comme pour les autres distances)
À Brossard :
Sports Experts, 2e étage, Quartier DIX30, Brossard
- Vendredi 10 avril : de 16 h à 20 h
- Samedi 11 avril : de 9 h à 16 h
- Dimanche 12 avril : de 10 h à 16 h
À Montréal :
Sports Experts Sainte-Catherine, 3e étage, centre-ville de Montréal
- Jeudi 16 avril : de midi à 20 h
- Vendredi 17 avril : de 8 h à 20 h
- Samedi 18 avril : de 10 h à 17 h
Important
Un dossard « Accompagnateur·rice » sera remis en même temps que le dossard du 1 km, permettant à une personne d’accompagner l’enfant pendant son épreuve.
Inscrivez vos coordonnées au verso du dossard de votre enfant
Parce qu’un·e petit·e marathonien·ne euphorique peut parfois oublier où retrouver ses parents! Si tel est le cas, rendez-vous au kiosque d’information sur le site d’arrivée afin d’en aviser les responsables rapidement.
Samedi le 18 avril
13h00 : Départ au Parc Jean-Drapeau
Nous vous recommandons d’arriver une heure avant le départ.
Les départs se feront par vague selon l’âge des enfants. Ne vous inquiétez pas pour leur classement, le chrono ne démarre que lorsque votre petit trésor franchit la ligne de départ. Pas besoin de lui apprendre les techniques de dépassement… du moins, pas encore!
Une seule personne accompagnatrice par enfant est autorisée et celle-ci doit porter le dossard « Accompagnateur·rice » remis en même temps que le dossard du 1 km à la remise des dossards.
Entrée dans les corrals de départ
- 1 km : ouverture dès 12 h 30 (départ 13 h 00)
| Corral | âge |
|---|---|
| 1 | 11-12 ans |
| 2 | 9-10 ans |
| 3 | 7-8 ans |
| 4 | 5-6 ans |
| 5 | 5 ans et moins |
Nous recommandons fortement qu’un parent accompagne les plus jeunes pour leur sécurité et pour les encourager quand le souffle commence à manquer. Rappel : les parents qui accompagnent ne bénéficient pas des avantages réservés aux participant·es (médaille, chandail, collation, etc.), mais les câlins de victoire et les photos valent tous les trophées du monde!
Si vous choisissez de ne pas courir avec votre enfant, expliquez-lui clairement où vous retrouver après la ligne d’arrivée.
Consultez la carte du site d’arrivée et montrez-la à votre enfant.