Le transport collectif, un mode de transport sain

Des enquêtes sur les déplacements de la population montréalaise démontrent l’incidence de l’activité physique sur ses modes de transport. En effet, en déterminant le chemin parcouru par un utilisateur du transport collectif, on peut évaluer la quantité de pas réalisés pour effectuer son déplacement et le temps pris à marcher. On observe que dans une journée, l’utilisatrice ou utilisateur moyen du transport collectif montréalais marchera l’équivalent d’une distance de 2000 mètres. Ceci équivaut à un exercice de 30 minutes de marche et de 2900 pas en moyenne.

Puisque même vos déplacements les plus courts contribuent à notre mise en forme, permettez-nous quelques suggestions inspirées par notre réseau de métro. Vous aimez les défis? En voici un beau.

Développez une expertise en escaliers

Dans un lieu public comme une station de métro, on marche à un rythme régulier. Les adeptes de l’activité physique savent aussi que ce sont des lieux parfaits pour s’entraîner à monter des escaliers.

Monter, ça vous plait?

Si tel est le cas, notre réseau de métro a tout pour vous plaire. Optez-vous toujours pour les escaliers fixes plutôt que les mécaniques, quelle que soit la station? Si ça vous intéresse, on vous liste nos stations préférées… parce que ce sont les plus profondes.

Beaudry (ligne verte)
En partant du quai, vous montez d’abord 7 à 8 marches, puis, si vous optez pour un des escaliers qui longent le fameux tapis roulant, vous gravirez 8 fois 7 marches. Bel entraînement! Remarquez que remonter le tapis roulant en marchant sur toute sa longueur sollicite aussi vos capacités cardiovasculaires! Faut l’essayer!

Charlevoix (ligne verte)
L’escalier qui relie le quai à la rue comporte une volée de 17 marches et une autre de 13. Très respectable!

Lucien-L’Allier
On pourrait gentiment la rebaptiser « Lucien-L’Escalier », mais on n’ira pas jusque-là…

Que dites-vous de commencer à partir du quai avec 2 volées de 15 et 8 marches, puis trois fois 16 marches, et terminer avec 15 et 8 marches? Un régal!

De l’Église
L’escalier le plus long a une belle série de 21 + 22 + 24 marches. Tentant, non?

Transport collectif rime vraiment avec transport actif. Qu’on se le dise!