Pourquoi autant de gens rejoignent un club de course à pied

Tu as déjà remarqué ces groupes de coureurs qui défilent en gang dans les rues le mercredi soir? Ce n’est pas un hasard. Les clubs de course à pied connaissent une popularité fulgurante. À Montréal seulement, on est passé de trois ou quatre clubs en 2012 à plus de 40 ou 50 aujourd’hui. Alors, qu’est-ce qui pousse autant de gens à délaisser la course en solo pour les sorties en groupe? On a posé la question à deux fondateurs de clubs qui ont bâti de vraies communautés autour de la course : Geneviève Gariépy, fondatrice des Pas en forme, et Marc Langevin, fondateur du Club de course CCC.

Tu préfères écouter? L’épisode complet est disponible sur le podcast Pourquoi tu cours? Geneviève et Marc te racontent tout ça dans leurs propres mots.

Un club de course pour chaque type de coureur

Une des plus grandes idées reçues sur les clubs de course : c’est pour les coureurs rapides. Faux. Complètement faux. Le CCC de Marc propose des groupes allant de la marche-course jusqu’aux coureurs d’élite. Même chose chez les Pas en forme, où l’objectif principal est que tout le monde trouve sa place et surtout qu’il ait du fun en chemin.

Ce qui est important, c’est de magasiner son club de course comme on magasine ses souliers. Tu veux courir vite? Il y a un club pour ça. Tu veux courir lentement et jaser? Il y a un club pour ça aussi. Tu veux courir dans le bois en trail? Encore là, quelqu’un t’attend.

Les bienfaits qui vont bien au-delà du cardio

On rejoint un club de course pour bouger. On y reste pour le reste. Les deux fondateurs sont unanimes là-dessus : les communautés de course créent des liens qui débordent largement du cadre sportif. Des voyages entre membres, des couples qui se forment, des gens qui se dépannent mutuellement pour la garde du chien ou un lift. Marc Langevin le dit avec conviction : ça peut changer une vie, une communauté de course.

La science lui donne raison. Des études de plus en plus nombreuses démontrent que socialiser est l’un des grands facteurs du bonheur. Combine ça avec les endorphines d’un bon entraînement, et t’as un mélange presque parfait.

C’est fait pour toi, même si tu penses que non

L’une des plus belles histoires de Geneviève? Une dame de 70 ans qui n’avait pas couru depuis ses dix ans qui pleure lors de sa première sortie, émue de reconnecter avec cette sensation. L’une des plus belles de Marc? Des dizaines de coureurs qui se sentaient vulnérables en arrivant pour la première fois, et qui sont devenus des piliers de la communauté.

La course à pied a longtemps été associée à une image très précise : mince, rapide, performant. Les clubs de course modernes cassent ce moule. Une vraie coureuse ou un vrai coureur? C’est quelqu’un qui court. C’est tout.

Comment choisir le bon club de course

Avant de te lancer, voici quelques questions à te poser. Quelle est l’ambiance générale du club? Performance, plaisir, ou les deux? Y a-t-il des groupes adaptés à ton rythme? Les sorties correspondent-elles à ton horaire? La philosophie du fondateur ou de la fondatrice correspond-elle à tes valeurs?

Le meilleur conseil de nos deux invités : essaie. La plupart des clubs de course sont gratuits et ouverts à tous. Une seule sortie suffit souvent pour savoir si c’est le bon fit.