Guide du
coureur·euse

Avant la course

Cette année, l’Expo-Marathon se tiendra au Palais des congrès de Montréal! Dès le jeudi, plongez dans l’atmosphère fébrile qui unit tous les coureurs et coureuses.

Votre rendez-vous incontournable pour :

récupérer votre dossard;
découvrir votre corral de départ et discuter avec nos lapins de cadence;
explorer nos kiosques partenaires et découvrir les dernières innovations;
repartir avec la collection officielle : la collection PRAISE x Marathon Beneva de Montréal 2026 vous fera certainement de l’œil;
échanger avec l’équipe : nous sommes là pour faire de votre marathon une expérience mémorable!

Adresse :

Palais des congrès de Montréal, 2e étage

200 rue Viger Ouest, centre-ville de Montréal

Jeudi 8 octobre, 16 h à 21 h
Vendredi 9 octobre, 9 h à 22 h
Samedi 10 octobre, 10 h à 17 h

Découvrir les exposants

Récupération de dossard

Les dossards et les sacs des coureur·euses seront uniquement remis lors de l’Expo-Marathon.

Adresse :

Palais des congrès de Montréal

200 rue Viger Ouest, centre-ville de Montréal

Jeudi 8 octobre, 16 h à 21 h
Vendredi 9 octobre, 9 h à 22 h
Samedi 10 octobre, 10 h à 17 h

Aucun dossard ne sera remis le jour de la course

Votre numéro de dossard ainsi que votre vague et votre corral de départ vous seront assignés lors de la récupération de votre dossard.

Documents requis pour récupérer votre dossard :

Une pièce d’identité valide
Le code QR reçu par courriel lors de votre inscription

Vous ne pouvez pas récupérer votre dossard vous-même?
Vous pouvez mandater une personne pour récupérer votre dossard à votre place. Celle-ci devra apporter :

Une procuration signée de votre part
Une photocopie ou une photo de l’une de vos pièces d’identité
Sa propre pièce d’identité valide

Où fixer votre dossard?
Fixez-le à l’avant de votre chandail à l’aide des épingles fournies dans le sac du coureur·euses. Vous pouvez également le fixer sur votre ceinture de course, si vous en avez une.

Transfert de dossard

Vous pouvez transférer votre dossard jusqu’au 7 octobre à 23 h 59 directement sur notre plateforme en ligne Race Roster, sous réserve des disponibilités au moment de la demande.

Après cette date, les transferts pourront uniquement se faire lors de la remise des dossards à l’Expo-Marathon, selon les disponibilités et l’accord de l’organisateur.

Frais de transfert en ligne :

Avant le 8 octobre : 18 $ + frais de service + taxes

Tutoriel de transfert en ligne

Transfert sur place :

À partir du 8 octobre à l’Expo-Marathon : 30 $ + frais de service + taxes (payables sur place)

La personne qui reprend l’inscription devra présenter :

une autorisation écrite (imprimée ou numérique) confirmant l’accord de la personne initialement inscrite;
une photo d’une pièce d’identité de la personne initialement inscrite;
sa propre pièce d’identité.

Important

Courir avec un dossard non attribué est strictement interdit et entraînera une disqualification immédiate. Assurez-vous de respecter cette règle pour la sécurité et l’équité de l’événement.

Chandail officiel

On ne devient pas coureur·euse au départ d’une course. On le devient un mardi soir. Quand on ferme la porte. Quand on descend l’escalier. Quand on décide d’aller courir.

Le chandail officiel du coureur 2026 se veut un hommage à Montréal, à ses escaliers… et à tous ces premiers pas.

Imaginé et conçu en collaboration avec Praise, le chandail officiel est encore disponible en précommande sur Race Roster jusqu’au 7 octobre.

Je veux mon chandail

La collection complète du Marathon Beneva de Montréal, créée en collaboration avec Praise, sera également offerte sur place à l’Expo-Marathon.

Vous avez acheté le chandail PRAISE lors de votre inscription? Il vous sera remis avec votre sac des coureur·euses à l’Expo-Marathon lors de la récupération de votre dossard.

Aucun échange de taille ne sera possible.

Assurez-vous que votre choix correspond bien à vos attentes!

Application Courons MTL

COURONS a maintenant sa propre application, rassemblant les deux grands événements de la saison : le Marathon Beneva de Montréal et le 21K Nespresso de Montréal.

Vous y retrouverez toutes les infos essentielles :

Détails de votre course;
Suivi en temps réel des coureur·euses;
Infos pratiques : parcours, points de ravitaillement, heures de départ;
Résultats en direct.

Vous venez encourager les athlètes? : Suivez vos préféré·es en temps réel et ne manquez pas leur passage!

Disponible maintenant :

iOS
Android

Courir pour une cause

Envie de courir pour une cause? Il n’est pas trop tard! Le programme « Du cœur à la course » du Marathon Beneva de Montréal vous permet de créer votre propre levée de fonds pour soutenir l’une des 60 causes de notre programme.

Transformez chaque foulée en un impact concret : choisissez la cause qui vous tient à cœur, définissez votre objectif, partagez votre page de collecte personnalisée, et mobilisez votre entourage. Chaque entraînement prend alors tout son sens, et votre préparation devient doublement motivante pour relever votre défi!

Découvrir comment faire

L’engagement qui fait la différence

Logo Beneva

En soutenant des fondations engagées, Beneva aide à renforcer leur impact dans la communauté et à faire avancer leurs missions. En participant, vous donnez aux organismes du programme caritatif la chance de remporter l’une des 9 bourses offertes par Beneva, d’une valeur totale de 25 000 $.

Cette année, l’objectif total dépasse les 1 300 000$!

Et si vous ne souhaitez pas courir pour une cause, vous pouvez toujours faire un don à l’une de nos causes bénéficiaires!

Faire un don

Programmes d’entraînement

Que ce soit pour atteindre votre objectif au Marathon ou pour poursuivre votre saison de course, votre meilleur allié est Campus.

Un programme d’entraînement 100 % personnalisé qui s’adapte en temps réel à votre progression.
Une technologie intégrée à votre quotidien, pour un suivi optimal.
Une communauté engagée pour vous motiver à chaque étape.

À quelques jours de votre course, chaque entraînement compte. Campus vous accompagne avec des plans adaptés pour vous assurer d’être au meilleur de votre forme sur la ligne de départ.

Choisir mon programme

Nos encouragements

COURONS

COURONS a la conviction que courir, c’est bien plus qu’un sport : c’est un moteur de santé, d’inclusion et de fierté collective. En 2026, plus de 45 000 personnes prendront part à nos événements. Ce chiffre illustre la vitalité d’une communauté qui choisit, année après année, de se rassembler autour d’un même élan.

Le mot de Sébastien Arsenault

BENEVA

Une fois de plus, Beneva répond présent et convie les coureurs et coureuses de tous les niveaux à participer à l’édition 2026 du Marathon Beneva de Montréal, le plus grand événement de course à pied au Québec! Cette année encore, des participant·es de tous les âges parcourront les plus beaux sites de Montréal, portés par les encouragements de la foule et de leurs proches. Nos employé·es s’impliqueront en grand nombre, en piste ou parmi les bénévoles.

Le mot de Beneva

GOUVERNEMENT DU QUÉBEC

Le gouvernement du Québec est fier de soutenir le Marathon Beneva de Montréal. Ce type d’événement
incite non seulement la population à découvrir une discipline facilement accessible, mais aussi
à participer à des activités sportives et à les intégrer à leur mode de vie.

Le mot du Gouvernement

Départ du 21,1 - 42,2 km

Sites de départ et d’arrivée

C’est ici que tout commence et que tout se conclut!

Les sites de départ et d’arrivée du Marathon Beneva de Montréal sont bien plus qu’un simple point de rassemblement : c’est le théâtre de vos émotions les plus intenses. De l’effervescence du départ à l’euphorie de la ligne d’arrivée, ces lieux emblématiques seront témoins de votre accomplissement.

📍Consultez la carte du site pour localiser les lieux de départ et d’arrivée

Demi-marathon Shop Santé et Marathon

Dimanche 11 octobre

Départ : Espace 67, Île Sainte-Hélène

Station Jean Drapeau

Arrivée : parc Maisonneuve

Station Pie-IX ou station Viau

Se rendre sur le site

Transport en commun et vélo : les meilleures options!

Nous vous recommandons fortement d’opter pour les transports en commun ou le vélo pour vous rendre sur le site.

En métro

Pour une expérience fluide durant l’événement, nous vous recommandons d’utiliser le réseau de transport en commun de Montréal. Voici les lieux clés du week-end :

Départ : Parc Jean-Drapeau

Station Jean-Drapeau

Arrivée : Parc Maisonneuve

Station Pie-IX ou station Viau

Planifiez votre trajet avec la STM

Important

Pensez à acheter vos titres à l’avance pour éviter les files d’attente le matin de l’événement.

À vélo

Montréal offre un vaste réseau de pistes cyclables et un service de vélos en libre-service BIXI, idéal pour nous rejoindre ou explorer la ville avant et après l’événement.

En voiture

L’événement est de grande envergure et plusieurs fermetures de rues sont prévues, l’accès en voiture sera très limité.

Téléchargez la carte de fermeture des rues juste ici.
Si vous devez absolument vous déplacer en voiture, quelques stationnements payants au Parc Olympique et au parc Jean-Drapeau seront accessibles (places limitées).

Horaire et corrals de départ

Cette année, le départ du demi-marathon et du marathon est organisé en trois vagues, chacune divisée en cinq corrals.

Votre vague détermine à quel moment vous devez arriver sur le site et accéder à la zone de départ.
Votre corral détermine votre heure exacte de départ.

Voici comment ça fonctionne.

1 – Repérez votre vague et votre corral

Votre vague et votre corral vous ont été attribués selon le temps estimé indiqué lors de votre inscription. Ils seront tous les deux inscrits sur votre dossard, que vous récupérerez à l’Expo-Marathon.

Bon à savoir

Vous ne vous souvenez plus du temps estimé indiqué lors de votre inscription? Consultez le tableau ci-dessous pour avoir une idée de la vague qui vous a été attribuée.

Votre temps estimé a changé depuis votre inscription?

Pas de souci! Vous pourrez changer de corral lors de la récupération de votre dossard à l’Expo-Marathon.

2 – Consultez l’horaire de votre vague

Une fois votre vague connue, consultez le tableau attribué à votre numéro de vague pour connaître votre horaire d’avant course et votre heure exacte de départ.

Vague 1

Vague 2

Vague 3

Important

Respectez l’heure d’arrivée indiquée pour votre vague, même si votre départ a lieu plus tard. Vous éviterez ainsi les périodes de forte affluence et accéderez au site plus facilement.

Important

Les participant·es d’une même vague doivent être dans la zone des corrals avant l’heure de fermeture indiquée.

N’attendez pas l’heure de départ de votre corral pour vous y présenter, car votre corral aura avancé vers le départ et il sera très difficile de le repérer.

Exemple : si vous êtes dans la vague 2, corral 2-J, votre départ est à 8 h 31, mais vous devez être dans la zone des corrals avant 8 h 05.

Rester au chaud au départ!

Les matins de course peuvent être frais, surtout quand on attend dans le corral. N’hésitez pas à porter une couche supplémentaire que vous ne prévoyez pas récupérer (vieux chandail, manteau léger, gants, tuque, etc.).

Quelques minutes avant le départ, déposez simplement le vêtement au sol, sur le côté de votre corral. Notre équipe le ramassera après le coup d’envoi.

Les vêtements recueillis seront remis à des organismes communautaires locaux.

Un petit geste qui vous garde au chaud… et qui peut faire une vraie différence pour quelqu’un d’autre.

Consigne des sacs

Courez l’esprit léger! Profitez de notre service de consigne de sacs pour laisser vos effets personnels en toute sécurité pendant la course.

Dimanche 11 octobre (21,1 km et 42,2 km)

Dépôt au parc Jean-Drapeau à partir de :

Vague 1 : 6 h 30
Vague 2 : 7 h 00
Vague 3 : 7 h 45

Récupération après la course : stationnement du parc Maisonneuve.

Heure de fermeture : 14 h 30.

Comment déposer votre sac?

Utilisez uniquement le sac transparent officiel remis avec votre dossard.
Identifiez-le avec l’étiquette détachable de votre dossard.
Fixez-la à l’aide de l’attache en plastique fournie.
Trouvez le bus correspondant à votre numéro de dossard.
Déposez votre sac à l’arrière de ce bus avant le départ.

Récupération après la course :

Trouvez le bus correspondant à votre numéro de dossard.
Présentez votre dossard pour récupérer vos effets personnels.

Important

Aucun objet de valeur ne doit être laissé dans votre sac. L’organisation décline toute responsabilité en cas de perte ou de vol.
Seuls les sacs officiels remis avec votre dossard seront acceptés à la consigne.
Les sacs laissés à la consigne après l’événement seront remis à un organisme de charité.

📍Consultez la carte du site pour localiser les dépôts et points de récupération

Départ 5-10 km et mile

Sites de départ et d’arrivée

C’est ici que tout commence et que tout se conclut!

📍Consultez la carte du site pour localiser les lieux de départ et d’arrivée

MILE On

Vendredi 9 octobre
Départ : parc Maisonneuve
Arrivée : parc Maisonneuve

Station Pie-IX ou station Viau

5 KM Sports Experts

Samedi 10 octobre
Départ : parc Maisonneuve, sur la rue Sherbrooke
Arrivée : parc Maisonneuve

Station Pie-IX ou station Viau

10 KM Fondation Cancer du sein du Québec

Samedi 10 octobre
Départ : parc Maisonneuve, sur la rue Sherbrooke
Arrivée : parc Maisonneuve

Station Pie-IX ou station Viau

Se rendre sur le site

Transport en commun et vélo : les meilleures options!

Nous vous recommandons fortement d’opter pour les transports en commun ou le vélo pour vous rendre sur le site.

En métro

Pour une expérience fluide durant l’événement, nous vous recommandons d’utiliser le réseau de transport en commun de Montréal. Voici les lieux clés du week-end :

Départ : Parc Maisonneuve
Arrivée : Parc Maisonneuve

Station Pie-IX ou station Viau

Planifiez votre trajet avec la STM

Important

Pensez à acheter vos titres à l’avance pour éviter les files d’attente le matin de l’événement.

À vélo

Montréal offre un vaste réseau de pistes cyclables et un service de vélos en libre-service BIXI, idéal pour nous rejoindre ou explorer la ville avant et après l’événement.

En voiture

L’événement est de grande envergure et plusieurs fermetures de rues sont prévues, l’accès en voiture sera très limité.

Carte de fermeture des rues disponibles sous peu.
Si vous devez absolument vous déplacer en voiture, quelques stationnements payants au Parc Olympique et au parc Jean-Drapeau seront accessibles (places limitées).

Horaire et corrals de départ

Un corral de départ vous a été attribué en fonction du temps estimé que vous avez indiqué lors de votre inscription. Cette information est inscrite sur votre dossard.

Votre temps estimé a changé depuis votre inscription?

Pas de souci! Vous pourrez changer de corral lors de la récupération de votre dossard à l’Expo-Marathon.

Vendredi 9 octobre

Les corrals de départ ouvriront 30 minutes avant le premier départ du Mile On, soit à 17 h 30 pour un départ à 18 h 00.

Samedi 10 octobre

Pour la distance du 5 km et du 10 km, il n’y a qu’une seule vague divisée en cinq corrals.

Les corrals de départ ouvriront 30 minutes avant le départ.

5 km Sports Experts : ouverture dès 8 h (premier départ à 8 h 30)
10 km Fondation cancer du sein du Québec : ouverture dès 9 h 15 (premier départ à 9 h 45)

Corral Mile

Corral	Heure	AG
Élite	18 h 00	Élites femmes
Élite	18 h 05	Élites hommes
A	18 h 07	Femmes / 39 et moins
B	18 h 10	Hommes / 29 et moins
C	18 h 12	Hommes / 30 à 39
D	18 h 14	Hommes / 40 à 59
E	18 h 16	Femmes / 40 et plus
F	18 h 18	Hommes / 60 et plus

Corrals 5 km

Corrals 10 km

Corral	Départ	Temps 5 km	Allure (min/km)
Élite	8 h 30	Élites hommes	N/A
Élite	8 h 32	Élites femmes	N/A
1-A	8 h 37	≤ 0 h 29	≤ 5:59/km
1-B	8 h 40	0 h 30 à 0 h 34	6:00 à 6:59/km
1-C	8 h 43	0 h 35 à 0 h 40	7:00 à 8:00/km
1-D	8 h 46	0 h 40 +	8:00/km +

Corral	Départ	Temps 10 km	Allure (min/km)
1-A	9 h 45	≤ 0 h 55	≤ 5:30/km
1-B	9 h 48	0 h 56 à 1 h 00	5:31 à 6:00/km
1-C	9 h 51	1 h 00 à 1 h 15	6:00 à 7:30/km
1-D	9 h 54	1 h 15 +	7:30/km +

Rester au chaud au départ!

Quelques minutes avant le départ, déposez simplement le vêtement au sol, sur le côté de votre corral. Notre équipe le ramassera après le coup d’envoi.

Les vêtements recueillis seront remis à des organismes communautaires locaux.

Un petit geste qui vous garde au chaud… et qui peut faire une vraie différence pour quelqu’un d’autre.

Consigne des sacs

Courez l’esprit léger! Profitez de notre service de consigne de sacs pour laisser vos effets personnels en toute sécurité pendant la course.

Vendredi (Mile) :

Dépôt : parc Maisonneuve, kiosque info, dans l’aire de retrouvailles à partir de 17 h.
Récupération après la course : au même endroit où vous avez déposé votre sac.
Fermeture de la zone de récupération : 19 h.

Samedi (5 – 10 km) :

Dépôt : stationnement du parc Maisonneuve à partir de 7 h.
Récupération après la course : même endroit où vous avez déposé votre sac.
Fermeture de la zone de récupération : 12 h 30.

Comment déposer votre sac?

Utilisez uniquement le sac transparent officiel remis avec votre dossard.
Identifiez-le avec l’étiquette détachable de votre dossard.
Fixez-la à l’aide de l’attache en plastique fournie.
Trouvez le bus correspondant à votre numéro de dossard.
Déposez votre sac à l’arrière de ce bus avant le départ.

Récupération après la course :

Trouvez le bus correspondant à votre numéro de dossard.
Présentez votre dossard pour récupérer vos effets personnels.

Important

Aucun objet de valeur ne doit être laissé dans votre sac. L’organisation décline toute responsabilité en cas de perte ou de vol.
Seuls les sacs officiels remis avec votre dossard seront acceptés à la consigne.
Les sacs laissés à la consigne après l’événement seront remis à un organisme de charité.

📍 Consultez la carte du site pour localiser les dépôts et points de récupération.

Durant la course

Ravitaillement

Nous avons tout prévu pour que vous puissiez vous concentrer sur l’essentiel : profiter pleinement de votre course et donner le meilleur de vous-même!

Planifiez votre stratégie de ravitaillement!

📍Consultez la carte de votre épreuve pour repérer l’emplacement des stations

Contenu des stations de ravitaillement

L’ordre de distribution est toujours électrolytes ou barres énergétiques en premier et eau en dernier. Repérez les verres XACT pour les électrolytes!

Stations 42,2 KM

Stations 21,1 KM

Stations 10 KM

Stations 5 KM

No	KM	Distribution	Toilettes
1	3	Eau	Oui
2	7	Électrolyte XACT + Eau	Oui
3	10	Électrolyte XACT + Eau	Oui
4	14	Barres XACT + Eau	Oui
5	18	Électrolyte XACT + Eau	Oui
6	21	Électrolyte XACT + Eau	Oui
7	24	Électrolyte XACT + Eau	Oui
8	26	Barres XACT + Eau	Oui
9	29	Électrolyte XACT + Eau	Oui
10	32	Électrolyte XACT + Eau	Oui
11	34	Barres XACT + Eau	Oui
12	37	Électrolyte XACT + Eau	Oui
13	39	Électrolyte XACT + Eau	Oui
14	41	Électrolyte XACT + Eau	Oui
15	Arrivée	Électrolyte XACT + Eau + Bonheur	Oui

No	KM	Distribution	Toilettes
1	3	Eau	Oui
2	7	Électrolyte XACT + Eau	Oui
3	10	Électrolyte XACT + Eau	Oui
4	14	Barres XACT + Eau	Oui
5	16	Électrolyte XACT + Eau	Oui
6	18	Électrolyte XACT + Eau	Oui
7	20	Électrolyte XACT + Eau	Oui
8	Arrivée	Électrolyte XACT + Eau + Bonheur	Oui

No	KM	Distribution	Toilettes
1	3	Eau	Oui
2	6	Électrolyte XACT + Eau	Oui
3	8	Électrolyte XACT + Eau	Oui
4	Arrivée	Électrolyte XACT + Eau + Bonheur	Oui

No	KM	Distribution	Toilettes
1	3	Eau	Oui
2	Arrivée	Électrolyte XACT + Eau + Bonheur	Oui

Voici les options offertes par XACT Nutrition sur le parcours :

Barres de fruits énergétiques :
XACT ENERGIE Abricot
XACT ENERGIE Cerise

Électrolytes :
XACT ELECTROLYTES Citron (nouvelle recette)
XACT ELECTROLYTES Fruits Rouges (nouvelle recette)

Nouveauté cette année

Stations de remplissage d’eau et d’électrolytes en libre-service

Dans l’optique de réduire l’utilisation de verres, des stations de remplissage d’eau et d’électrolytes en libre-service seront installées à la fin de chaque zone de ravitaillement.

Important : des verres jetables seront toujours disponibles aux stations de ravitaillement pour celles et ceux qui en ont besoin.

Le principe : munissez-vous de votre propre contenant (flasque, gobelet réutilisable, gourde ou sac d’hydratation) et faites le plein rapidement grâce aux pichets mis à votre disposition.
L’impact : un geste concret pour limiter l’usage de verres non réutilisables et garder notre terrain de jeu propre.

Cette initiative s’inscrit dans notre volonté de mieux gérer l’empreinte de notre événement.

Gestion des matières résiduelles

C’est un privilège de courir dans les magnifiques rues de Montréal. Aidez-nous à les garder aussi belles qu’à notre arrivée! Sur le parcours, gardez vos emballages avec vous jusqu’au prochain poste de ravitaillement, où des bacs seront mis à votre disposition. Parce que la seule chose qu’on veut laisser derrière nous sur l’asphalte montréalais, c’est nos meilleurs temps!

Escouade de lapins de cadence

Besoin d’un coup de pouce pour atteindre votre objectif de temps? Nos lapins de cadence sont là pour vous guider et vous aider à maintenir un rythme constant tout au long de votre course.

Repérez-les au départ grâce à leurs affiches. Intégrez leur groupe dans votre corral de départ et laissez-vous porter par un rythme stable jusqu’à la ligne d’arrivée. Vous pouvez aussi les rencontrer à leur kiosque à l’Expo-Marathon. Ils vous donneront des trucs et astuces pour faciliter votre course!

Retrouvez ci-dessous les temps visés par les lapins de cadence selon votre épreuve :

Lapins marathon

Lapins demi-marathon

Lapins 10 km

Lapins 5 km

Vague - corral	Temps lapin	Allure (min/km)
1 - A	3 h 00	4:15/km
1 - A	3 h 05	4:23/km
1 - B	3 h 10	4:30/km
1 - B	3 h 15	4:37/km
1 - B	3 h 20	4:44/km
1 - B	3 h 25	4:51/km
1 - C	3 h 30	4:58/km
1 - C	3 h 35	5:06/km
1 - D	3 h 40	5:13/km
1 - D	3 h 45	5:20/km
1 - E	3 h 45	5:20/km
1 - E	3 h 50	5:27/km
1 - E	3 h 55	5:34/km
2 - H	4 h 00	5:41/km
2 - I	4 h 00	5:41/km
2 - I	4 h 10	5:55/km
2 - I	4 h 20	6:10/km
2 - J	4 h 30	6:24/km
2 - J	4 h 40	6:38/km
2 - J	Ange-lapin (2x)	Atour de 8:11+/km

Vague - corral	Temps lapin	Allure (min/km)
1 - A	1 h 25	4:01/km
1 - A	1 h 30	4:15/km
1 - B	1 h 35	4:30/km
1 - B	1 h 40	4:44/km
1 - C	1 h 45	4:58/km
1 - D	1 h 50	5:13/km
1 - E	1 h 50	5:13/km
1 - E	1 h 55	5:27/km
2 - F	2 h 00	5:41/km
2 - G	2 h 00	5:41/km
2 - H	2 h 00	5:41/km
3 - K	2 h 05	5:56/km
3 - K	2 h 10	6:10/km
3 - L	2 h 10	6:10/km
3 - L	2 h 15	6:24/km
3 - L	2 h 20	6:38/km
3 - M	2 h 20	6:38/km
3 - M	2 h 25	6:52/km
3 - M	2 h 30	7:07/km
3 - N	2 h 30	7:07/km
3 - N	2 h 35	7:21/km
3 - N	2 h 40	7:35/km
3 - O	2 h 40	7:35/km

Corral	Temps lapin	Allure (min/km)
A	40 min	4:00/km
A	45 min	4:30/km
A	50 min	5:00/km
A	55 min	5:30/km
B	55 min	5:30/km
B	1 h 00	6:00/km
C	1 h 00	6:00/km
C	1 h 05	6:30/km
D	1 h 15	7:30/km

Corral	Temps lapin	Allure (min/km)
A	20 min	4:00/km
A	22 min 30 sec	4:30/km
A	25 min	5:00/km
A	25 min	5:00/km
A	27 min 30 sec	5:30/km
B	30 min	6:00/km
C	35 min	7:00/km
D	40 min	8:00/km

Ange-Lapin

Nouveauté cette année sur la distance marathon! Deux Anges-Lapins accompagneront et encourageront les coureurs et coureuses en fin de peloton afin de les aider à franchir la ligne d’arrivée dans le temps alloué. Leur mission : motiver, soutenir et vous aider à garder le rythme jusqu’à l’arrivée!

Chronométrage et temps limite

Pour les épreuves du Marathon et du Demi-marathon Shop Santé, des points de chronométrage installés sur le parcours enregistreront vos temps intermédiaires tout au long de votre progression

Temps limite par distance

Pour assurer la sécurité de toutes et tous, des temps limites doivent être respectés :

Marathon 42,2 km : 6 heures
Demi-marathon Shop Santé 21,1 km : 4 heures
10 km Fondation cancer du sein du Québec : 2 heures
5 km Sports Experts : 1 heure

Dites à votre entourage de vous suivre en direct sur l’application mobile COURONS!
iOS
Android

Important

Assurez-vous de respecter ces temps pour figurer dans les résultats officiels.

Médical et sécurité

Votre bien-être avant tout

Votre sécurité et celle des bénévoles et du public est notre priorité. Nous mettons tout en œuvre pour assurer une course sécuritaire avec un soutien optimal sur tous les parcours.

Une équipe médicale prête à intervenir

Plus de 300 professionnel·les de la santé seront mobilisé·es, incluant médecins d’urgence, infirmières spécialisées, physiothérapeutes, paramédics et bien d’autres.
Clinique médicale à l’arrivée pour toute assistance nécessaire.
Collaboration avec Urgences-santé pour déployer plusieurs ambulances sur les parcours.

Personnel médical mobile en communication constante avec le centre de coordination pour intervenir rapidement en cas de besoin.

Nous sommes prêt·es à réagir en cas d’incident pour assurer votre sécurité tout au long de l’événement.

Quoi faire en cas d’urgence?
Si vous êtes témoin d’une situation nécessitant une intervention médicale ou de sécurité :

Repérez un·e intervenant·e du Marathon Beneva de Montréal et signalez-lui la situation. Il ou elle transmettra l’information aux équipes concernées.
Si aucun·e intervenant·e n’est disponible, appelez immédiatement le 911.

Votre vigilance peut faire la différence. Merci de contribuer à la sécurité de tous et toutes!

Après la course

Ambiance et festivités

Franchir la ligne d’arrivée marquera l’aboutissement de votre course, mais pas de votre expérience. Après l’effort, place aux célébrations! Profitez d’un espace festif et dynamique pour prolonger l’expérience :

Scène Beneva avec animations
Zone Beneva
Espace Maybelline New York
Slush Shop Santé
Expérience Café+ par Nespresso
Terrasse Saint-Ambroise
Action Sport Physio et ses thérapeutes
Cabines photo pour immortaliser l’instant
Boutique officielle du Marathon par PRAISE Endurance
Camions de cuisine de rue
Aire de retrouvailles pour rejoindre vos proches
Espace animation jeunesse par Athlétisme Québec
Zone Du cœur à la course, le volet caritatif du Marathon
Écrans géants pour suivre la course

Zone de ravitaillement

Après votre course, rechargez vos batteries avec une sélection de boissons et d’aliments énergisants :

Stations d’électrolytes XACT (+ des stations d’eau)
Lait au chocolat
Yogourt grec Liberté
Noix Krispy Kernels
Barres granola Made Good
Bonbons Haribo
Une bière sans alcool Saint-Ambroise aux Terrasses Saint-Ambroise (dimanche seulement)

Résultats et médailles

Résultats

Les chronos sont fournis par Sportstats. Consultez votre temps ou suivez un·e coureur·euse en temps réel sur l’application COURONS, téléchargeable en cliquant sur les liens suivants :

iOS
Android

Médailles et trophées

Célébrez votre accomplissement!
Franchir la ligne d’arrivée, c’est mériter votre récompense! Si vous avez choisi de recevoir une médaille, elle vous sera remise avec fierté dès votre arrivée. Pour nos coureurs et coureuses qui ont opté pour un geste écoresponsable, votre engagement sera mis en valeur par un rectangle vert affiché sur votre dossard.

Remise des trophées

Les trois premiers et premières de chaque distance seront honoré·es sur la scène principale :

Le Mile On : Vendredi 9 octobre à 18 h 45
5 km Sports Experts : Samedi 10 octobre à 9 h 30
10 km Fondation cancer du sein : Samedi 10 octobre à 11 h
Demi-marathon Shop Santé et Marathon : Dimanche 11 octobre à 10 h 45

Récompenses par groupes d’âge

Champion·nes de votre catégorie? Vous recevrez un courriel personnalisé avec tous les détails pour récupérer votre prix dans les semaines suivant la course.

Photos souvenirs

Revivez votre course grâce aux photos officielles prises par MarathonFoto!

Profitez d’un tarif préférentiel en préachetant vos photos en ligne sur Race Roster pour votre course avant le 7 octobre à 23 h 59.

Quelques jours après l’événement, vous recevrez un courriel vous permettant d’accéder à vos photos de course.

Autres questions

Vous avez encore des questions?
Contactez notre équipe au info@couronsmtl.com

Guide des minis

Récupération des dossards

Les dossards seront uniquement remis lors de l’Expo-Marathon. Aucun dossard ne sera remis le matin des épreuves.

Adresse:

Palais des congrès de Montréal, 2 étage

200 rue Viger Ouest, centre-ville de Montréal

Dates:

Jeudi 8 octobre, 16 h à 21 h
Vendredi 9 octobre, 9 h à 22 h

Important

Un dossard « Accompagnateur·rice » sera remis en même temps que le dossard du 1 km, permettant à une personne d’accompagner l’enfant pendant son épreuve.

Inscrivez vos coordonnées au verso du dossard de votre enfant

Parce qu’un·e petit·e marathonien·ne euphorique peut parfois oublier où retrouver ses parents! Si tel est le cas, rendez-vous au kiosque d’information sur le site d’arrivée afin d’en aviser les responsables rapidement.

Horaire de la journée

Samedi 10 octobre à 11 h 15

Départ : parc Maisonneuve, sur la rue Sherbrooke
Arrivée : parc Maisonneuve, sur la rue Sherbrooke

Station Pie-IX ou station Viau

Nous vous recommandons d’arriver une heure avant le départ.

Carte du parcours

Le départ

Les départs se feront par vague selon l’âge des enfants. Ne vous inquiétez pas pour leur classement, le chrono ne démarre que lorsque votre petit trésor franchit la ligne de départ. Pas besoin de lui apprendre les techniques de dépassement… du moins, pas encore!

Une seule personne accompagnatrice par enfant est autorisée et celle-ci doit porter le dossard « Accompagnateur·rice » remis en même temps que le dossard du 1 km à la remise des dossards.

Entrée dans les corrals de départ

Ouverture dès 10 h 45 (départ 11 h 15)

Corrals de départ

Corral	Âge
A	11-12 ans
B	9-10 ans
C	7-8 ans
D	6 ans et moins

Accompagnateur·trices

Nous recommandons fortement qu’un parent accompagne les plus jeunes pour leur sécurité et pour les encourager quand le souffle commence à manquer. Rappel : les parents qui accompagnent ne bénéficient pas des avantages réservés aux participant·es (médaille, chandail, collation, etc.), mais les câlins de victoire et les photos valent tous les trophées du monde!

Si vous choisissez de ne pas courir avec votre enfant, expliquez-lui clairement où vous retrouver après la ligne d’arrivée.

📍Consultez la carte du site d’arrivée et montrez-la à votre enfant

Voir la carte

Expo-Marathon

Cette année, l’Expo-Marathon se tiendra au Palais des congrès de Montréal! Dès le jeudi, plongez dans l’atmosphère fébrile qui unit tous les coureurs et coureuses.

Votre rendez-vous incontournable pour :

récupérer votre dossard;
découvrir votre corral de départ et discuter avec nos lapins de cadence;
explorer nos kiosques partenaires et découvrir les dernières innovations;
repartir avec la collection officielle : la collection PRAISE x Marathon Beneva de Montréal 2026 vous fera certainement de l’œil;
échanger avec l’équipe : nous sommes là pour faire de votre marathon une expérience mémorable!

Adresse :

Palais des congrès de Montréal, 2e étage

200 rue Viger Ouest, centre-ville de Montréal

Jeudi 8 octobre, 16 h à 21 h
Vendredi 9 octobre, 9 h à 22 h
Samedi 10 octobre, 10 h à 17 h

Découvrir les exposants

Récupération de dossard

Les dossards et les sacs des coureur·euses seront uniquement remis lors de l’Expo-Marathon.

Adresse :

Palais des congrès de Montréal

200 rue Viger Ouest, centre-ville de Montréal

Jeudi 8 octobre, 16 h à 21 h
Vendredi 9 octobre, 9 h à 22 h
Samedi 10 octobre, 10 h à 17 h

Aucun dossard ne sera remis le jour de la course

Votre numéro de dossard ainsi que votre vague et votre corral de départ vous seront assignés lors de la récupération de votre dossard.

Documents requis pour récupérer votre dossard :

Une pièce d’identité valide
Le code QR reçu par courriel lors de votre inscription

Vous ne pouvez pas récupérer votre dossard vous-même?
Vous pouvez mandater une personne pour récupérer votre dossard à votre place. Celle-ci devra apporter :

Une procuration signée de votre part
Une photocopie ou une photo de l’une de vos pièces d’identité
Sa propre pièce d’identité valide

Transfert de dossard

Vous pouvez transférer votre dossard jusqu’au 7 octobre à 23 h 59 directement sur notre plateforme en ligne Race Roster, sous réserve des disponibilités au moment de la demande.

Après cette date, les transferts pourront uniquement se faire lors de la remise des dossards à l’Expo-Marathon, selon les disponibilités et l’accord de l’organisateur.

Frais de transfert en ligne :

Avant le 8 octobre : 18 $ + frais de service + taxes

Tutoriel de transfert en ligne

Transfert sur place :

À partir du 8 octobre à l’Expo-Marathon : 30 $ + frais de service + taxes (payables sur place)

La personne qui reprend l’inscription devra présenter :

une autorisation écrite (imprimée ou numérique) confirmant l’accord de la personne initialement inscrite;
une photo d’une pièce d’identité de la personne initialement inscrite;
sa propre pièce d’identité.

Important

Chandail officiel

On ne devient pas coureur·euse au départ d’une course. On le devient un mardi soir. Quand on ferme la porte. Quand on descend l’escalier. Quand on décide d’aller courir.

Le chandail officiel du coureur 2026 se veut un hommage à Montréal, à ses escaliers… et à tous ces premiers pas.

Imaginé et conçu en collaboration avec Praise, le chandail officiel est encore disponible en précommande sur Race Roster jusqu’au 7 octobre.

Je veux mon chandail

La collection complète du Marathon Beneva de Montréal, créée en collaboration avec Praise, sera également offerte sur place à l’Expo-Marathon.

Vous avez acheté le chandail PRAISE lors de votre inscription? Il vous sera remis avec votre sac des coureur·euses à l’Expo-Marathon lors de la récupération de votre dossard.

Aucun échange de taille ne sera possible.

Assurez-vous que votre choix correspond bien à vos attentes!

Application Courons MTL

COURONS a maintenant sa propre application, rassemblant les deux grands événements de la saison : le Marathon Beneva de Montréal et le 21K Nespresso de Montréal.

Vous y retrouverez toutes les infos essentielles :

Détails de votre course;
Suivi en temps réel des coureur·euses;
Infos pratiques : parcours, points de ravitaillement, heures de départ;
Résultats en direct.

Vous venez encourager les athlètes? : Suivez vos préféré·es en temps réel et ne manquez pas leur passage!

Disponible maintenant :

iOS
Android

Courir pour une cause

Découvrir comment faire

L’engagement qui fait la différence

Logo Beneva

Cette année, l’objectif total dépasse les 1 300 000$!

Et si vous ne souhaitez pas courir pour une cause, vous pouvez toujours faire un don à l’une de nos causes bénéficiaires!

Faire un don

Programmes d’entraînement

Que ce soit pour atteindre votre objectif au Marathon ou pour poursuivre votre saison de course, votre meilleur allié est Campus.

Un programme d’entraînement 100 % personnalisé qui s’adapte en temps réel à votre progression.
Une technologie intégrée à votre quotidien, pour un suivi optimal.
Une communauté engagée pour vous motiver à chaque étape.

À quelques jours de votre course, chaque entraînement compte. Campus vous accompagne avec des plans adaptés pour vous assurer d’être au meilleur de votre forme sur la ligne de départ.

Choisir mon programme

Nos encouragements

COURONS

Le mot de Sébastien Arsenault

BENEVA

Le mot de Beneva

GOUVERNEMENT DU QUÉBEC

Le mot du Gouvernement

Sites de départ et d’arrivée

C’est ici que tout commence et que tout se conclut!

📍Consultez la carte du site pour localiser les lieux de départ et d’arrivée

Demi-marathon Shop Santé et Marathon

Dimanche 11 octobre

Départ : Espace 67, Île Sainte-Hélène

Station Jean Drapeau

Arrivée : parc Maisonneuve

Station Pie-IX ou station Viau

Se rendre sur le site

Transport en commun et vélo : les meilleures options!

Nous vous recommandons fortement d’opter pour les transports en commun ou le vélo pour vous rendre sur le site.

En métro

Pour une expérience fluide durant l’événement, nous vous recommandons d’utiliser le réseau de transport en commun de Montréal. Voici les lieux clés du week-end :

Départ : Parc Jean-Drapeau

Station Jean-Drapeau

Arrivée : Parc Maisonneuve

Station Pie-IX ou station Viau

Planifiez votre trajet avec la STM

Important

Pensez à acheter vos titres à l’avance pour éviter les files d’attente le matin de l’événement.

À vélo

Montréal offre un vaste réseau de pistes cyclables et un service de vélos en libre-service BIXI, idéal pour nous rejoindre ou explorer la ville avant et après l’événement.

En voiture

L’événement est de grande envergure et plusieurs fermetures de rues sont prévues, l’accès en voiture sera très limité.

Téléchargez la carte de fermeture des rues juste ici.
Si vous devez absolument vous déplacer en voiture, quelques stationnements payants au Parc Olympique et au parc Jean-Drapeau seront accessibles (places limitées).

Horaire et corrals de départ

Cette année, le départ du demi-marathon et du marathon est organisé en trois vagues, chacune divisée en cinq corrals.

Votre vague détermine à quel moment vous devez arriver sur le site et accéder à la zone de départ.
Votre corral détermine votre heure exacte de départ.

Voici comment ça fonctionne.

1 – Repérez votre vague et votre corral

Bon à savoir

Vous ne vous souvenez plus du temps estimé indiqué lors de votre inscription? Consultez le tableau ci-dessous pour avoir une idée de la vague qui vous a été attribuée.

Votre temps estimé a changé depuis votre inscription?

Pas de souci! Vous pourrez changer de corral lors de la récupération de votre dossard à l’Expo-Marathon.

2 – Consultez l’horaire de votre vague

Une fois votre vague connue, consultez le tableau attribué à votre numéro de vague pour connaître votre horaire d’avant course et votre heure exacte de départ.

Vague 1

Vague 2

Vague 3

Important

Respectez l’heure d’arrivée indiquée pour votre vague, même si votre départ a lieu plus tard. Vous éviterez ainsi les périodes de forte affluence et accéderez au site plus facilement.

Important

Les participant·es d’une même vague doivent être dans la zone des corrals avant l’heure de fermeture indiquée.

N’attendez pas l’heure de départ de votre corral pour vous y présenter, car votre corral aura avancé vers le départ et il sera très difficile de le repérer.

Exemple : si vous êtes dans la vague 2, corral 2-J, votre départ est à 8 h 31, mais vous devez être dans la zone des corrals avant 8 h 05.

Rester au chaud au départ!

Quelques minutes avant le départ, déposez simplement le vêtement au sol, sur le côté de votre corral. Notre équipe le ramassera après le coup d’envoi.

Les vêtements recueillis seront remis à des organismes communautaires locaux.

Un petit geste qui vous garde au chaud… et qui peut faire une vraie différence pour quelqu’un d’autre.

Consigne des sacs

Courez l’esprit léger! Profitez de notre service de consigne de sacs pour laisser vos effets personnels en toute sécurité pendant la course.

Dimanche 11 octobre (21,1 km et 42,2 km)

Dépôt au parc Jean-Drapeau à partir de :

Vague 1 : 6 h 30
Vague 2 : 7 h 00
Vague 3 : 7 h 45

Récupération après la course : stationnement du parc Maisonneuve.

Heure de fermeture : 14 h 30.

Comment déposer votre sac?

Utilisez uniquement le sac transparent officiel remis avec votre dossard.
Identifiez-le avec l’étiquette détachable de votre dossard.
Fixez-la à l’aide de l’attache en plastique fournie.
Trouvez le bus correspondant à votre numéro de dossard.
Déposez votre sac à l’arrière de ce bus avant le départ.

Récupération après la course :

Trouvez le bus correspondant à votre numéro de dossard.
Présentez votre dossard pour récupérer vos effets personnels.

Important

Aucun objet de valeur ne doit être laissé dans votre sac. L’organisation décline toute responsabilité en cas de perte ou de vol.
Seuls les sacs officiels remis avec votre dossard seront acceptés à la consigne.
Les sacs laissés à la consigne après l’événement seront remis à un organisme de charité.

📍Consultez la carte du site pour localiser les dépôts et points de récupération

Sites de départ et d’arrivée

C’est ici que tout commence et que tout se conclut!

📍Consultez la carte du site pour localiser les lieux de départ et d’arrivée

MILE On

Vendredi 9 octobre
Départ : parc Maisonneuve
Arrivée : parc Maisonneuve

Station Pie-IX ou station Viau

5 KM Sports Experts

Samedi 10 octobre
Départ : parc Maisonneuve, sur la rue Sherbrooke
Arrivée : parc Maisonneuve

Station Pie-IX ou station Viau

10 KM Fondation Cancer du sein du Québec

Samedi 10 octobre
Départ : parc Maisonneuve, sur la rue Sherbrooke
Arrivée : parc Maisonneuve

Station Pie-IX ou station Viau

Se rendre sur le site

Transport en commun et vélo : les meilleures options!

Nous vous recommandons fortement d’opter pour les transports en commun ou le vélo pour vous rendre sur le site.

En métro

Pour une expérience fluide durant l’événement, nous vous recommandons d’utiliser le réseau de transport en commun de Montréal. Voici les lieux clés du week-end :

Départ : Parc Maisonneuve
Arrivée : Parc Maisonneuve

Station Pie-IX ou station Viau

Planifiez votre trajet avec la STM

Important

Pensez à acheter vos titres à l’avance pour éviter les files d’attente le matin de l’événement.

À vélo

Montréal offre un vaste réseau de pistes cyclables et un service de vélos en libre-service BIXI, idéal pour nous rejoindre ou explorer la ville avant et après l’événement.

En voiture

L’événement est de grande envergure et plusieurs fermetures de rues sont prévues, l’accès en voiture sera très limité.

Carte de fermeture des rues disponibles sous peu.
Si vous devez absolument vous déplacer en voiture, quelques stationnements payants au Parc Olympique et au parc Jean-Drapeau seront accessibles (places limitées).

Horaire et corrals de départ

Un corral de départ vous a été attribué en fonction du temps estimé que vous avez indiqué lors de votre inscription. Cette information est inscrite sur votre dossard.

Votre temps estimé a changé depuis votre inscription?

Pas de souci! Vous pourrez changer de corral lors de la récupération de votre dossard à l’Expo-Marathon.

Vendredi 9 octobre

Les corrals de départ ouvriront 30 minutes avant le premier départ du Mile On, soit à 17 h 30 pour un départ à 18 h 00.

Samedi 10 octobre

Pour la distance du 5 km et du 10 km, il n’y a qu’une seule vague divisée en cinq corrals.

Les corrals de départ ouvriront 30 minutes avant le départ.

5 km Sports Experts : ouverture dès 8 h (premier départ à 8 h 30)
10 km Fondation cancer du sein du Québec : ouverture dès 9 h 15 (premier départ à 9 h 45)

Corral Mile

Corral	Heure	AG
Élite	18 h 00	Élites femmes
Élite	18 h 05	Élites hommes
A	18 h 07	Femmes / 39 et moins
B	18 h 10	Hommes / 29 et moins
C	18 h 12	Hommes / 30 à 39
D	18 h 14	Hommes / 40 à 59
E	18 h 16	Femmes / 40 et plus
F	18 h 18	Hommes / 60 et plus

Corrals 5 km

Corrals 10 km

Corral	Départ	Temps 5 km	Allure (min/km)
Élite	8 h 30	Élites hommes	N/A
Élite	8 h 32	Élites femmes	N/A
1-A	8 h 37	≤ 0 h 29	≤ 5:59/km
1-B	8 h 40	0 h 30 à 0 h 34	6:00 à 6:59/km
1-C	8 h 43	0 h 35 à 0 h 40	7:00 à 8:00/km
1-D	8 h 46	0 h 40 +	8:00/km +

Corral	Départ	Temps 10 km	Allure (min/km)
1-A	9 h 45	≤ 0 h 55	≤ 5:30/km
1-B	9 h 48	0 h 56 à 1 h 00	5:31 à 6:00/km
1-C	9 h 51	1 h 00 à 1 h 15	6:00 à 7:30/km
1-D	9 h 54	1 h 15 +	7:30/km +

Rester au chaud au départ!

Quelques minutes avant le départ, déposez simplement le vêtement au sol, sur le côté de votre corral. Notre équipe le ramassera après le coup d’envoi.

Les vêtements recueillis seront remis à des organismes communautaires locaux.

Un petit geste qui vous garde au chaud… et qui peut faire une vraie différence pour quelqu’un d’autre.

Consigne des sacs

Courez l’esprit léger! Profitez de notre service de consigne de sacs pour laisser vos effets personnels en toute sécurité pendant la course.

Vendredi (Mile) :

Dépôt : parc Maisonneuve, kiosque info, dans l’aire de retrouvailles à partir de 17 h.
Récupération après la course : au même endroit où vous avez déposé votre sac.
Fermeture de la zone de récupération : 19 h.

Samedi (5 – 10 km) :

Dépôt : stationnement du parc Maisonneuve à partir de 7 h.
Récupération après la course : même endroit où vous avez déposé votre sac.
Fermeture de la zone de récupération : 12 h 30.

Comment déposer votre sac?

Utilisez uniquement le sac transparent officiel remis avec votre dossard.
Identifiez-le avec l’étiquette détachable de votre dossard.
Fixez-la à l’aide de l’attache en plastique fournie.
Trouvez le bus correspondant à votre numéro de dossard.
Déposez votre sac à l’arrière de ce bus avant le départ.

Récupération après la course :

Trouvez le bus correspondant à votre numéro de dossard.
Présentez votre dossard pour récupérer vos effets personnels.

Important

Aucun objet de valeur ne doit être laissé dans votre sac. L’organisation décline toute responsabilité en cas de perte ou de vol.
Seuls les sacs officiels remis avec votre dossard seront acceptés à la consigne.
Les sacs laissés à la consigne après l’événement seront remis à un organisme de charité.

📍 Consultez la carte du site pour localiser les dépôts et points de récupération.

Ravitaillement

Nous avons tout prévu pour que vous puissiez vous concentrer sur l’essentiel : profiter pleinement de votre course et donner le meilleur de vous-même!

Planifiez votre stratégie de ravitaillement!

📍Consultez la carte de votre épreuve pour repérer l’emplacement des stations

Contenu des stations de ravitaillement

L’ordre de distribution est toujours électrolytes ou barres énergétiques en premier et eau en dernier. Repérez les verres XACT pour les électrolytes!

Stations 42,2 KM

Stations 21,1 KM

Stations 10 KM

Stations 5 KM

No	KM	Distribution	Toilettes
1	3	Eau	Oui
2	7	Électrolyte XACT + Eau	Oui
3	10	Électrolyte XACT + Eau	Oui
4	14	Barres XACT + Eau	Oui
5	18	Électrolyte XACT + Eau	Oui
6	21	Électrolyte XACT + Eau	Oui
7	24	Électrolyte XACT + Eau	Oui
8	26	Barres XACT + Eau	Oui
9	29	Électrolyte XACT + Eau	Oui
10	32	Électrolyte XACT + Eau	Oui
11	34	Barres XACT + Eau	Oui
12	37	Électrolyte XACT + Eau	Oui
13	39	Électrolyte XACT + Eau	Oui
14	41	Électrolyte XACT + Eau	Oui
15	Arrivée	Électrolyte XACT + Eau + Bonheur	Oui

No	KM	Distribution	Toilettes
1	3	Eau	Oui
2	7	Électrolyte XACT + Eau	Oui
3	10	Électrolyte XACT + Eau	Oui
4	14	Barres XACT + Eau	Oui
5	16	Électrolyte XACT + Eau	Oui
6	18	Électrolyte XACT + Eau	Oui
7	20	Électrolyte XACT + Eau	Oui
8	Arrivée	Électrolyte XACT + Eau + Bonheur	Oui

No	KM	Distribution	Toilettes
1	3	Eau	Oui
2	6	Électrolyte XACT + Eau	Oui
3	8	Électrolyte XACT + Eau	Oui
4	Arrivée	Électrolyte XACT + Eau + Bonheur	Oui

No	KM	Distribution	Toilettes
1	3	Eau	Oui
2	Arrivée	Électrolyte XACT + Eau + Bonheur	Oui

Voici les options offertes par XACT Nutrition sur le parcours :

Barres de fruits énergétiques :
XACT ENERGIE Abricot
XACT ENERGIE Cerise

Électrolytes :
XACT ELECTROLYTES Citron (nouvelle recette)
XACT ELECTROLYTES Fruits Rouges (nouvelle recette)

Nouveauté cette année

Stations de remplissage d’eau et d’électrolytes en libre-service

Dans l’optique de réduire l’utilisation de verres, des stations de remplissage d’eau et d’électrolytes en libre-service seront installées à la fin de chaque zone de ravitaillement.

Important : des verres jetables seront toujours disponibles aux stations de ravitaillement pour celles et ceux qui en ont besoin.

Le principe : munissez-vous de votre propre contenant (flasque, gobelet réutilisable, gourde ou sac d’hydratation) et faites le plein rapidement grâce aux pichets mis à votre disposition.
L’impact : un geste concret pour limiter l’usage de verres non réutilisables et garder notre terrain de jeu propre.

Cette initiative s’inscrit dans notre volonté de mieux gérer l’empreinte de notre événement.

Gestion des matières résiduelles

Escouade de lapins de cadence

Besoin d’un coup de pouce pour atteindre votre objectif de temps? Nos lapins de cadence sont là pour vous guider et vous aider à maintenir un rythme constant tout au long de votre course.

Retrouvez ci-dessous les temps visés par les lapins de cadence selon votre épreuve :

Lapins marathon

Lapins demi-marathon

Lapins 10 km

Lapins 5 km

Vague - corral	Temps lapin	Allure (min/km)
1 - A	3 h 00	4:15/km
1 - A	3 h 05	4:23/km
1 - B	3 h 10	4:30/km
1 - B	3 h 15	4:37/km
1 - B	3 h 20	4:44/km
1 - B	3 h 25	4:51/km
1 - C	3 h 30	4:58/km
1 - C	3 h 35	5:06/km
1 - D	3 h 40	5:13/km
1 - D	3 h 45	5:20/km
1 - E	3 h 45	5:20/km
1 - E	3 h 50	5:27/km
1 - E	3 h 55	5:34/km
2 - H	4 h 00	5:41/km
2 - I	4 h 00	5:41/km
2 - I	4 h 10	5:55/km
2 - I	4 h 20	6:10/km
2 - J	4 h 30	6:24/km
2 - J	4 h 40	6:38/km
2 - J	Ange-lapin (2x)	Atour de 8:11+/km

Vague - corral	Temps lapin	Allure (min/km)
1 - A	1 h 25	4:01/km
1 - A	1 h 30	4:15/km
1 - B	1 h 35	4:30/km
1 - B	1 h 40	4:44/km
1 - C	1 h 45	4:58/km
1 - D	1 h 50	5:13/km
1 - E	1 h 50	5:13/km
1 - E	1 h 55	5:27/km
2 - F	2 h 00	5:41/km
2 - G	2 h 00	5:41/km
2 - H	2 h 00	5:41/km
3 - K	2 h 05	5:56/km
3 - K	2 h 10	6:10/km
3 - L	2 h 10	6:10/km
3 - L	2 h 15	6:24/km
3 - L	2 h 20	6:38/km
3 - M	2 h 20	6:38/km
3 - M	2 h 25	6:52/km
3 - M	2 h 30	7:07/km
3 - N	2 h 30	7:07/km
3 - N	2 h 35	7:21/km
3 - N	2 h 40	7:35/km
3 - O	2 h 40	7:35/km

Corral	Temps lapin	Allure (min/km)
A	40 min	4:00/km
A	45 min	4:30/km
A	50 min	5:00/km
A	55 min	5:30/km
B	55 min	5:30/km
B	1 h 00	6:00/km
C	1 h 00	6:00/km
C	1 h 05	6:30/km
D	1 h 15	7:30/km

Corral	Temps lapin	Allure (min/km)
A	20 min	4:00/km
A	22 min 30 sec	4:30/km
A	25 min	5:00/km
A	25 min	5:00/km
A	27 min 30 sec	5:30/km
B	30 min	6:00/km
C	35 min	7:00/km
D	40 min	8:00/km

Ange-Lapin

Chronométrage et temps limite

Pour les épreuves du Marathon et du Demi-marathon Shop Santé, des points de chronométrage installés sur le parcours enregistreront vos temps intermédiaires tout au long de votre progression

Temps limite par distance

Pour assurer la sécurité de toutes et tous, des temps limites doivent être respectés :

Marathon 42,2 km : 6 heures
Demi-marathon Shop Santé 21,1 km : 4 heures
10 km Fondation cancer du sein du Québec : 2 heures
5 km Sports Experts : 1 heure

Dites à votre entourage de vous suivre en direct sur l’application mobile COURONS!
iOS
Android

Important

Assurez-vous de respecter ces temps pour figurer dans les résultats officiels.

Médical et sécurité

Votre bien-être avant tout

Votre sécurité et celle des bénévoles et du public est notre priorité. Nous mettons tout en œuvre pour assurer une course sécuritaire avec un soutien optimal sur tous les parcours.

Une équipe médicale prête à intervenir

Plus de 300 professionnel·les de la santé seront mobilisé·es, incluant médecins d’urgence, infirmières spécialisées, physiothérapeutes, paramédics et bien d’autres.
Clinique médicale à l’arrivée pour toute assistance nécessaire.
Collaboration avec Urgences-santé pour déployer plusieurs ambulances sur les parcours.

Personnel médical mobile en communication constante avec le centre de coordination pour intervenir rapidement en cas de besoin.

Nous sommes prêt·es à réagir en cas d’incident pour assurer votre sécurité tout au long de l’événement.

Quoi faire en cas d’urgence?
Si vous êtes témoin d’une situation nécessitant une intervention médicale ou de sécurité :

Repérez un·e intervenant·e du Marathon Beneva de Montréal et signalez-lui la situation. Il ou elle transmettra l’information aux équipes concernées.
Si aucun·e intervenant·e n’est disponible, appelez immédiatement le 911.

Votre vigilance peut faire la différence. Merci de contribuer à la sécurité de tous et toutes!

Ambiance et festivités

Scène Beneva avec animations
Zone Beneva
Espace Maybelline New York
Slush Shop Santé
Expérience Café+ par Nespresso
Terrasse Saint-Ambroise
Action Sport Physio et ses thérapeutes
Cabines photo pour immortaliser l’instant
Boutique officielle du Marathon par PRAISE Endurance
Camions de cuisine de rue
Aire de retrouvailles pour rejoindre vos proches
Espace animation jeunesse par Athlétisme Québec
Zone Du cœur à la course, le volet caritatif du Marathon
Écrans géants pour suivre la course

Zone de ravitaillement

Après votre course, rechargez vos batteries avec une sélection de boissons et d’aliments énergisants :

Stations d’électrolytes XACT (+ des stations d’eau)
Lait au chocolat
Yogourt grec Liberté
Noix Krispy Kernels
Barres granola Made Good
Bonbons Haribo
Une bière sans alcool Saint-Ambroise aux Terrasses Saint-Ambroise (dimanche seulement)

Résultats et médailles

Résultats

Les chronos sont fournis par Sportstats. Consultez votre temps ou suivez un·e coureur·euse en temps réel sur l’application COURONS, téléchargeable en cliquant sur les liens suivants :

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Médailles et trophées

Remise des trophées

Les trois premiers et premières de chaque distance seront honoré·es sur la scène principale :

Le Mile On : Vendredi 9 octobre à 18 h 45
5 km Sports Experts : Samedi 10 octobre à 9 h 30
10 km Fondation cancer du sein : Samedi 10 octobre à 11 h
Demi-marathon Shop Santé et Marathon : Dimanche 11 octobre à 10 h 45

Récompenses par groupes d’âge

Champion·nes de votre catégorie? Vous recevrez un courriel personnalisé avec tous les détails pour récupérer votre prix dans les semaines suivant la course.

Photos souvenirs

Revivez votre course grâce aux photos officielles prises par MarathonFoto!

Profitez d’un tarif préférentiel en préachetant vos photos en ligne sur Race Roster pour votre course avant le 7 octobre à 23 h 59.

Quelques jours après l’événement, vous recevrez un courriel vous permettant d’accéder à vos photos de course.

Autres questions

Vous avez encore des questions?
Contactez notre équipe au info@couronsmtl.com

Récupération des dossards

Les dossards seront uniquement remis lors de l’Expo-Marathon. Aucun dossard ne sera remis le matin des épreuves.

Adresse:

Palais des congrès de Montréal, 2 étage

200 rue Viger Ouest, centre-ville de Montréal

Dates:

Jeudi 8 octobre, 16 h à 21 h
Vendredi 9 octobre, 9 h à 22 h

Important

Un dossard « Accompagnateur·rice » sera remis en même temps que le dossard du 1 km, permettant à une personne d’accompagner l’enfant pendant son épreuve.

Inscrivez vos coordonnées au verso du dossard de votre enfant

Horaire de la journée

Samedi 10 octobre à 11 h 15

Départ : parc Maisonneuve, sur la rue Sherbrooke
Arrivée : parc Maisonneuve, sur la rue Sherbrooke

Station Pie-IX ou station Viau

Nous vous recommandons d’arriver une heure avant le départ.

Carte du parcours

Le départ

Une seule personne accompagnatrice par enfant est autorisée et celle-ci doit porter le dossard « Accompagnateur·rice » remis en même temps que le dossard du 1 km à la remise des dossards.

Entrée dans les corrals de départ

Ouverture dès 10 h 45 (départ 11 h 15)

Corrals de départ

Corral	Âge
A	11-12 ans
B	9-10 ans
C	7-8 ans
D	6 ans et moins

Accompagnateur·trices

Si vous choisissez de ne pas courir avec votre enfant, expliquez-lui clairement où vous retrouver après la ligne d’arrivée.

📍Consultez la carte du site d’arrivée et montrez-la à votre enfant

Guide du
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