8 mythes sur l’hydratation
Lire l'article
Votre carburant
Un marathon, ça ne se court pas juste avec les jambes
Notre partenaire XACT Nutrition vous invite à utiliser le calculateur de carburant de course pour estimer vos besoins en glucides, électrolytes et hydratation selon votre distance, votre objectif et votre rythme.
Pourquoi planifier sa nutrition?
Même avec le meilleur entraînement du monde, partir sans stratégie nutritionnelle peut rapidement compliquer votre journée. Tester et planifier votre nutrition avant la course permet notamment de :
- comprendre ce que votre corps tolère bien
- éviter les baisses d’énergie en plein effort
- trouver le bon équilibre entre hydratation et carburant
- bâtir une stratégie qui fonctionne vraiment pour vous
- partir avec un stress de moins le matin de la course
Pour aller plus loin
Retrouvez les derniers articles de blogue de XACT Nutrition pour en apprendre plus sur la nutrition sportive, l’hydratation et la récupération.
